Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mark Bogataj

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Tek3 3:00:00 9.32 15.0
  Vaje za moč1 45:00
  Total4 3:45:00 9.32 15.0

«»
1:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

Tek 1:15:00 [3] 15.0 km (5:00 / km)

2x 6km (2km (150bpm), 2km (160bpm), 2km (170bpm)) Vmes pred ponovitvijo 5min lahkotnega teka (pavza). Iztek

Note

Prehlad mislim da gre h koncu.

Saturday Oct 8, 2016 #

Tek 1:00:00 [4]

3km ogrevanja + gim. vaje 10x 200m na polno v klanec (casi: 39-42sek, zadnjo stisnem na 37) Pavza vmes 1:20, med 5. in 6. pa 3:20. Iztek 3km

Friday Oct 7, 2016 #

7 PM

Tek 45:00 [4]

Ogrevanje: od hiše do trima.
Tek na Javorč (3,1km cca 400metrov vzpona)
- začnem počasi, končam hitro
- pomoje nov PB: 22:53

Nazaj grem precej počasi, ker je bla res tema in nism nič vidu.

Thursday Oct 6, 2016 #

Vaje za moč 45:00 [3]

Wednesday Oct 5, 2016 #

Note
(sick)

Prehlajen, sploh nemorem normalno dihat.
Večina počivam, laufam v izi.
Delam pa vsak dan zvečer 7min stabilizacije.

Monday Oct 3, 2016 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »