Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mark Bogataj

In the 7 days ending Aug 20:

activity # timemileskm+m
  Tek3 2:30:00 3.73 6.0
  Orientacija1 1:00:00
  Vaje za moč1 30:00
  Total5 4:00:00 3.73 6.0

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Aug 19 #

Orientacija 1:00:00 [3]

Trening na Rakitni W21E, lep gozd, grem umirjeno, vmes se spotaknem ker prevec gledam
karto...

Thursday Aug 17 #

Tek (s Stanetom ) 1:00:00 [4]

20min teka za ogrevanje + raztezanje + 10x60m pospeševanja
15min pospeševalnega teka (5min 4:05, 5min 3:50, 5min 3:35)
15min izteka

Dober trening, hitrosti kar nekaj, kondicije za hiter tek pa tudi.

Wednesday Aug 16 #

Vaje za moč 30:00 [3]

Stabilizacija...

Tuesday Aug 15 #

8 AM

Tek 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km)

7 PM

Tek 1:00:00 [4]

15min teka + gim. vaje + 4x60m pospesevanja
200-400-600-400-200 (pavza 100m laganega teka)
15min izteka

Casi pravi za teden pred tekmovanjem

« Earlier | Later »