Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mark Bogataj

In the 7 days ending Sep 10:

activity # timemileskm+m
  Orientacija4 3:10:00
  Tek3 2:00:00
  Total7 5:10:00

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 10 #

Orientacija 1:00:00 [4]

Ogrevanje: dolgo, veliko teka, raztezanje, abeceda...

DP sprint
Startam ok, KT1 ne vidim za živo mejo, zato me odnese 10m naprej in moram pol popravljat. Na 2ok, na KT3 pa spregledam, da sta oba prehoda zaprta in to ugotovim šele ko pridem do obeh. Na KT4 ok na KT5 imam plan, da sledim tekmovalcu iz OK SG in ta čas gledam za naprej, a me skor zaje**. Gre predaleč, a to opazim do časa in hitro popravim. Na KT6 že ujamem Dreščka na KT7 pa Petroviča. Na KT10(44) grem z Ajdo, a greva po slabši poti, saj bi bilo od odspodaj bolše. Na KT12 pa pridem tja in mi ni nič jasno zakaj sta vrisana samo dva drevesa če jih je pa tam sto in pol dojamem, da sta to ubistvu grmička... jao haha. Do konca potem brez težav. Fino.

Po tekmi še krajši iztek.

Friday Sep 8 #

Tek 40:00 [3]

Tek vmes pa 6x60m pospesevanja

Thursday Sep 7 #

8 AM

Orientacija 30:00 [3]

Ogrevanje do starta tam raztezanje
Lep sprint po Vrsarju, verjetno 2slaba rutčojsa na dolgih etapah, ostalo brez problemov. Lepo mestece in okolica.
Iztek

Wednesday Sep 6 #

11 AM

Orientacija 55:00 [3]

Ogrevanje do starta in raztezne vaje
3x O-intervali po Kopru
Iztek do avta
1 PM

Orientacija 45:00 [4]

Ogrevanje do starta
Srednje dolga progica po Izoli
Iztek nazaj do avta

Tuesday Sep 5 #

Tek 50:00 [4]

Ogrevanje: 15min teka + raztezne vaje + 4x70m pospeševanja
5x200m (0:30-0:32) pavza za 30sek
iztek 15min

Monday Sep 4 #

Tek 30:00 [3]

« Earlier | Later »