Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mark Bogataj

In the 7 days ending Nov 12, 2017:

activity # timemileskm+m
  Tek5 5:32:00
  Vaje za moč1 10:00
  Total6 5:42:00

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 12, 2017 #

Tek 1:40:00 [5]

Trail Treh Vrhov

Ogrevanje: cca 1,5km nato raztezanje.

12km + cca 700m vzpona
Hja lepa tekma, se ga da kar dobro tečt, na spustih pa valda največ pridobivam. Vmes enkrat se razsujem, v cilju 2.mesto abs, 18sek za aktualnim svetovnim prvakom.

Iztek

Friday Nov 10, 2017 #

Tek 35:00 [3]

Tek, vmes se fajn raztegnem in naredim 6x60m

Thursday Nov 9, 2017 #

Tek (s pobi) 1:15:00 [4]

Malce dalše ogrevanje zaradi iskanja izgubljenega Petra, potem na stezi še 2pospeševanja in gim. vaje.
Progresivni tek 4:30-3:30 cca 5km
Iztek nazaj

Wednesday Nov 8, 2017 #

Vaje za moč 10:00 [3]

Tuesday Nov 7, 2017 #

Tek 1:10:00 [4]
ahr:168 max:187

Ogrevanje 20min + gim. vaje

30min fartleka po razgibanem terenu [1-1]
ne ravno najboljša trasa :/ drugače pa kr fajn trening

Iztek 12min

Monday Nov 6, 2017 #

Tek 52:00 [3]
ahr:148 max:185

15min teka za ogrevanje + gim. vaje + atletska abeceda + 6x 100 drills + iztek 20min

« Earlier | Later »