Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Pumajohn

In the 7 days ending Oct 4, 2014:

activity # timemileskm+m
  Lidingöloppet 1 1:45:00
  Runacademy 1 1:30:00
  Medel-OL med Mami1 1:15:00
  Distans småstig2 1:01:30
  sm-ultralång1 40:00
  lätt distans 1 40:00
  Total7 6:51:30

«»
1:45
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 4, 2014 #

9 AM

sm-ultralång 40:00 [2]

Lätt morgonjogg Salfjället. Får aldrig nog på 2.5 elljusspår..
3varv.
Bussresa till ultralång-SM.

Friday Oct 3, 2014 #

10 AM

Distans småstig 1:00:00 [3]

Kändes bra i kroppen. positiva besked inför helgen.

Thursday Oct 2, 2014 #

Runacademy 1:30:00 [3]

Hemresa från Stockholm. Sprang med löpargruppen Runacademy.
Vi sprang aeroba intervaller 3-2-1-1-2-3. Sprang fram och tillbaka och coacha deltagarna. Kändes fint i kroppen. Lade till ytterligare 45mindistans.

Wednesday Oct 1, 2014 #

lätt distans 40:00 [2]

Skulle springa orientering med Jenny i Tullinge. Vi började att springa, Fick stryk på första och andra kontrollen. Bommade lite och sen sluta kroppen fungera. Tog det lugnt. Hittade Jenny gående med svamppåse och vi gick en stund i skogen.

Tuesday Sep 30, 2014 #

6 PM

Distans småstig 1:30 [3]

Distans från järlagården tillsammans med järla. Väldigt trevligt pass där Mami låg i täten och valde de goa stråken med pannlampa.

Monday Sep 29, 2014 #

6 PM

Medel-OL med Mami 1:15:00 [3]

OL-teknik med Mami på Nackareservatet. Han följde upp mig hela banan. Stannade emellan åt och prata teknik.
Kändes sjukt jävla bra i kroppen! Aldrig känt mig bättre!!

Sunday Sep 28, 2014 #

Lidingöloppet 1:45:00 [4]

Första gången jag sprang Lidingöloppet 30km. Sprang väldigt bra första 17km sen fick jag slita muskelärt i framsida låren. Sprang i mål på 1.44.46 och blev bästa svensk på en 10:e plats.
Ni kan läsa mer på: http://runacademy.se/john-om-succen-pa-lidingolopp...

Fan vad skönt!


Kommer ihåg hur man som medioker löpare som junior med 36.38 på sista 10km.

« Earlier | Later »