Hemresa från Stockholm. Sprang med löpargruppen Runacademy. Vi sprang aeroba intervaller 3-2-1-1-2-3. Sprang fram och tillbaka och coacha deltagarna. Kändes fint i kroppen. Lade till ytterligare 45mindistans.
Skulle springa orientering med Jenny i Tullinge. Vi började att springa, Fick stryk på första och andra kontrollen. Bommade lite och sen sluta kroppen fungera. Tog det lugnt. Hittade Jenny gående med svamppåse och vi gick en stund i skogen.
OL-teknik med Mami på Nackareservatet. Han följde upp mig hela banan. Stannade emellan åt och prata teknik. Kändes sjukt jävla bra i kroppen! Aldrig känt mig bättre!!
Första gången jag sprang Lidingöloppet 30km. Sprang väldigt bra första 17km sen fick jag slita muskelärt i framsida låren. Sprang i mål på 1.44.46 och blev bästa svensk på en 10:e plats. Ni kan läsa mer på: http://runacademy.se/john-om-succen-pa-lidingolopp...
Fan vad skönt!
Kommer ihåg hur man som medioker löpare som junior med 36.38 på sista 10km.