Training Log Archive: ColinKoIn the 1 days ending Oct 1, 2016:
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Saturday Oct 1, 2016 #
Event: DM Lang-OL
10 AM
WU | CD 15:00 [2]
Laufen, ABC, Dehnen
11 AM
Orienteering race 1:17:41 [5] *** 14.0 km (5:33 / km) +110m 5:20 / km
20c shoes: Inov8 X-212
DM-Lang in Güstrow
Mit Ole extra in der H-20 hochgestartet.
Insgesamt war der Lauf unter Berücksichtigung der Vorbedingungen gut, jedoch von den Fehlern eher schlecht.
Einigermaßen fit vorm Start gefühlt und auch beim Warm-Up keine Probleme gemerkt. Vom Läuferischen lief es überraschend gut.
Ab Posten 7. bin ich zusammen mit Ole geballert, was echt geil war, weil es für uns Beide höheres Tempo und mega Spaß bedeutete!
Am Ende bei meinem Fehler zu 17. war er jedoch dann weg und mir fehlte alleine das Tempo.
Fehler bei: Kommt noch..
(1) Ineffiziente Routenwahl, jedoch nicht allzu schlimm gewesen, da ich so sehr direkt den Posten angelaufen bin; kam dadurch das ich mit Sören (Riechers) gestartet bin und einfach sein Tempo vom Start etwas mit gegangen, dabei aber nicht groß mit der Route beschäftigt und dann war es zu grün (circa 45")
(7) Großer und peinlicher Fehler! Gut weggelaufen, jedoch dann völliger abgedriftet und die Richtung verloren, sodass ich irgendwann das Feld gesehen habe, dann jedoch auf dem Weg raus aber falsch vom Weg weiter, da ich mir was vollkommen was anderes eingebildet hatte (oder einfach gar nicht nachgedacht und aufgepasst). Irgendwann dann halt gecheckt aber einfach nicht bei klarem Verstand gewesen..; Kompass und Kopf aus (8' Fehler)
(11) Mit Ole zusammen gelaufen und an der Stelle geführt. Gewollt über die 8. gelaufen danach aber wieder die Richtung verloren und verwirrt gewesen; Kompass und Unachtsamkeit (circa 20-30" Fehler)
(17) Track ist an der Stelle ungenau. Bin bei der offenen Fläche viel weiter nach links gedriftet und habe den Posten eher Nord westlicher erwartet und deswegen die ganze Zeit davor in und her..; Karte nicht richtig und genau genug gelesen (1-1:30 Fehler)
(20) Ineffiezient Route genommen, links rum wäre schneller und einfacher gewesen (30" Fehler)
Bisschen mehr Kompass und mehr Kartekontakt, sowie wissen was kommt und wo hätte geholfen.
Letztendlich dann 2. mit +9:41 auf Ole geworden, der Zeit Abstand ist schon enorm, aber auch für Ole verdient und bei mir ging alleine einfach nicht so viel. Wichtiger ist das ich mich wieder fit fühle, zwar im Rennen gemerkt, dass ich eine Woche nicht laufen war und auch leicht krank war, jedoch auch nach dem Rennen nicht angeschlagen oder so gefühlt!
Das TL und das Eis können kommen!
https://drive.google.com/open?id=0B_G27xUcBn8eOG1a...
Mit Ole extra in der H-20 hochgestartet.
Insgesamt war der Lauf unter Berücksichtigung der Vorbedingungen gut, jedoch von den Fehlern eher schlecht.
Einigermaßen fit vorm Start gefühlt und auch beim Warm-Up keine Probleme gemerkt. Vom Läuferischen lief es überraschend gut.
Ab Posten 7. bin ich zusammen mit Ole geballert, was echt geil war, weil es für uns Beide höheres Tempo und mega Spaß bedeutete!
Am Ende bei meinem Fehler zu 17. war er jedoch dann weg und mir fehlte alleine das Tempo.
Fehler bei: Kommt noch..
(1) Ineffiziente Routenwahl, jedoch nicht allzu schlimm gewesen, da ich so sehr direkt den Posten angelaufen bin; kam dadurch das ich mit Sören (Riechers) gestartet bin und einfach sein Tempo vom Start etwas mit gegangen, dabei aber nicht groß mit der Route beschäftigt und dann war es zu grün (circa 45")
(7) Großer und peinlicher Fehler! Gut weggelaufen, jedoch dann völliger abgedriftet und die Richtung verloren, sodass ich irgendwann das Feld gesehen habe, dann jedoch auf dem Weg raus aber falsch vom Weg weiter, da ich mir was vollkommen was anderes eingebildet hatte (oder einfach gar nicht nachgedacht und aufgepasst). Irgendwann dann halt gecheckt aber einfach nicht bei klarem Verstand gewesen..; Kompass und Kopf aus (8' Fehler)
(11) Mit Ole zusammen gelaufen und an der Stelle geführt. Gewollt über die 8. gelaufen danach aber wieder die Richtung verloren und verwirrt gewesen; Kompass und Unachtsamkeit (circa 20-30" Fehler)
(17) Track ist an der Stelle ungenau. Bin bei der offenen Fläche viel weiter nach links gedriftet und habe den Posten eher Nord westlicher erwartet und deswegen die ganze Zeit davor in und her..; Karte nicht richtig und genau genug gelesen (1-1:30 Fehler)
(20) Ineffiezient Route genommen, links rum wäre schneller und einfacher gewesen (30" Fehler)
Bisschen mehr Kompass und mehr Kartekontakt, sowie wissen was kommt und wo hätte geholfen.
Letztendlich dann 2. mit +9:41 auf Ole geworden, der Zeit Abstand ist schon enorm, aber auch für Ole verdient und bei mir ging alleine einfach nicht so viel. Wichtiger ist das ich mich wieder fit fühle, zwar im Rennen gemerkt, dass ich eine Woche nicht laufen war und auch leicht krank war, jedoch auch nach dem Rennen nicht angeschlagen oder so gefühlt!
Das TL und das Eis können kommen!
https://drive.google.com/open?id=0B_G27xUcBn8eOG1a...
12 PM
WU | CD 10:00 [1]