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Training Log Archive: ColinKo

In the 1 days ending Feb 21, 2017:

activity # timemileskm+m
  Cycling1 1:01:06
  Running1 51:51 6.51(7:58) 10.48(4:57) 282
  Stretching 1 10:00
  Total3 2:02:57 6.51 10.48 282
  [1-5]2 1:52:57

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2:02
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Tu

Tuesday Feb 21, 2017 #

9 AM

Running (BBA) 51:51 [2] 10.48 km (4:57 / km) +282m 4:22 / km
shoes: Inov8 X-212

Lockerer DL mit Tabata Rummeohl-Wald-Tal

Am Ende Tabata 10x20" mit 10" locker
Richtig angenehm draußen. Nicht zu kalt nicht schwül, gute Luft, cooler Wald! Training läuft!
10 AM

Stretching (+Blackroll) 10:00 [0]

3 PM

Cycling 1:01:06 [3]

Mountainbike, geiles Wetter, an manchen Stellen unentschlossen wo lang - 20,2km - 490hm

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