Training Log Archive: ColinKoIn the 7 days ending Sep 24, 2016:
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Saturday Sep 24, 2016 #
Note
Nicht schlechter, nicht besser. Fühle mich nicht direkt krank, aber alles komisch..
Will aber auch nichts riskieren!
Will aber auch nichts riskieren!
Thursday Sep 22, 2016 #
Note
Gestern und heute nicht so gut gefühlt. Habe irgendwie Halsschmerzen und will nichts riskieren..fühle mich aber nicht direkt krank oder schlapp.
Denke das ich morgen laufen gehen kann
Denke das ich morgen laufen gehen kann
Wednesday Sep 21, 2016 #
9 AM
WU BBA 19:34 [1] 4.16 km (4:42 / km) +15m 4:37 / km
shoes: Nike Wildhorse Zoom
ABC 5:00 [2]
shoes: Nike Wildhorse Zoom
10 AM
Stretching 5:00 [0]
Tuesday Sep 20, 2016 #
9 AM
WU BBA 15:51 [1] 3.21 km (4:56 / km) +6m 4:54 / km
shoes: Nike Wildhorse Zoom
ABC 5:00 [2]
shoes: Nike Wildhorse Zoom
Stretching (+Blackroll) 10:00 [0]
4 PM
Running 45:54 [3] 10.4 km (4:25 / km) +36m 4:20 / km
shoes: NB 1500
Normaler DL
Beine liefen zwar aber vom Körper etwas langsam/träge gewesen
Beine liefen zwar aber vom Körper etwas langsam/träge gewesen
5 PM
Stretching (+Blackroll ) 10:00 [0]
Sunday Sep 18, 2016 #
10 AM
WU | CD 10:00 [1]
shoes: VJ Bold 7
Laufen, ABC, Dehnen
Orienteering race 33:12 [4] 5.9 km (5:38 / km) +199m 4:49 / km
shoes: VJ Bold 7
JLVK Staffel 2. Strecke
Insgesamt zufrieden mit denn Lauf zwar nicht perfekt, da zwei kleine unnötige Schlenker drin waren. Dafür war das Tempo höher was gut funktionierte.
Fehler bei:
5. etwas von der Karte und dem Gelände verwirrt gewesen.., Genstufen und Schneise waren komisch
10. über den richtigen Wall rein und drüber gelaufen, jedoch nie den anderen gesehen und dann einfach nicht zum Ende gelaufen..sondern eine Schleife gezogen
11. erst rechts von den Gräben gewesen, da ich einen anderen Baum angelaufen habe, nicht genau geachtet wo ich genau im Hang muss
Jeweils circa 1min Fehler.
Sonst sauber gelaufen.
https://drive.google.com/open?id=0B_G27xUcBn8edmpH...
Insgesamt zufrieden mit denn Lauf zwar nicht perfekt, da zwei kleine unnötige Schlenker drin waren. Dafür war das Tempo höher was gut funktionierte.
Fehler bei:
5. etwas von der Karte und dem Gelände verwirrt gewesen.., Genstufen und Schneise waren komisch
10. über den richtigen Wall rein und drüber gelaufen, jedoch nie den anderen gesehen und dann einfach nicht zum Ende gelaufen..sondern eine Schleife gezogen
11. erst rechts von den Gräben gewesen, da ich einen anderen Baum angelaufen habe, nicht genau geachtet wo ich genau im Hang muss
Jeweils circa 1min Fehler.
Sonst sauber gelaufen.
https://drive.google.com/open?id=0B_G27xUcBn8edmpH...
11 AM
WU | CD 5:00 [1]
shoes: VJ Bold 7