Training Log Archive: ColinKoIn the 7 days ending Feb 26, 2017:
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Sunday Feb 26, 2017 #
Running (BBA) 1:32:31 [2] 17.56 km (5:16 / km) +515m 4:36 / km
shoes: Inov8 X-212
Schön angenehm in den Tag starten.
Stretching (+Blackroll ) 10:00 [0]
Cycling 58:58 [3]
Saturday Feb 25, 2017 #
WU | CD 15:00 [2] 2.74 km (5:28 / km) +142m 4:21 / km
shoes: VJ Bold 7
Running 51:15 [4] 12.29 km (4:10 / km) +314m 3:42 / km
shoes: VJ Bold 7
Beine liefen gut. Versucht so oft wie möglich auch weiter Druck zu machen. Ging zeitlich und überhaupt viel besser als erwartet. Hat eigentlich echt Bock gemacht!
WU | CD 10:37 [1] 2.1 km (5:03 / km) +25m 4:46 / km
shoes: VJ Bold 7
Cycling 45:25 [3]
Auch interessant ist wie weit manchmal die Strava und Garmin Höhenmeter auseinander liegen..
Friday Feb 24, 2017 #
Running (BBA) 1:00:01 [1] 11.26 km (5:20 / km) +301m 4:42 / km
shoes: Inov8 X-212
Schönes Wetter, auch mal ganz angenehm so langsam zulaufen.
ABC 5:00 [2]
shoes: Inov8 X-212
Stretching (+Blackroll ) 10:00 [0]
Cycling 23:39 [3]
Zum Einkaufen
Cycling 15:20 [3]
Thursday Feb 23, 2017 #
WU | CD 15:51 [2] 3.42 km (4:38 / km) +9m 4:34 / km
shoes: NB 1500
Running 31:23 [4] 8.27 km (3:48 / km) +34m 3:43 / km
shoes: NB 1500
Wind und Regen aus allen Richtungen..am Ende sogar ein bisschen Sonnenschein!
Nicht so gut wie beim letzten Mal (aber nicht die schnelleren Schuhe, aber eigentlich vor allem Wetter und Vorbelastung).
Trotzdem Spaß gehabt und Beine liefen gut.
WU | CD 19:19 [2] 4.27 km (4:31 / km) +7m 4:29 / km
shoes: NB 1500
Stretching 5:00 [0]
Cycling 45:51 [3]
Wind, Regen, eigentlich Sturm ja, nur Motivation hat den Verstand etwas ausgeknockt..
aber irgendwie doch ganz lustig!
Wednesday Feb 22, 2017 #
Running (BBA) 1:01:50 [2] 12.02 km (5:09 / km) +306m 4:34 / km
shoes: Nike Wildhorse Zoom
Manchmal frage ich warum ich das überhaupt mache..dann denke ich nach, lache meist und gehe noch etwas unmotiviert raus in den Regen. Nach 5min gucke ich dann in der Gegend rum und denke so ja doch du weist ganz genau warum du das machst!
Stretching (+Blackroll ) 10:00 [0]
Tuesday Feb 21, 2017 #
Running (BBA) 51:51 [2] 10.48 km (4:57 / km) +282m 4:22 / km
shoes: Inov8 X-212
Am Ende Tabata 10x20" mit 10" locker
Richtig angenehm draußen. Nicht zu kalt nicht schwül, gute Luft, cooler Wald! Training läuft!
Stretching (+Blackroll) 10:00 [0]
Cycling 1:01:06 [3]
Monday Feb 20, 2017 #
Running (BBA) 48:04 [1] 8.52 km (5:38 / km) +211m 5:01 / km
shoes: Nike Wildhorse Zoom
Zwar nass und matschig draußen, aber halt angenehm nass und matschig! Lange nicht mehr so langsam gewesen, am halt aber auch kein bisschen Druck gemacht.
Stretching (+Blackroll ) 10:00 [0]
Cycling 1:18:51 [3]