Training Log Archive: tsaariIn the 7 days ending Aug 30, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Aug 28, 2015 #
Note
(rest day)
Matkustuspäivä Syötteeltä Jyväskylään. Aamulla vähän heikko-olo, mutta helpotti iltaa kohden.
Thursday Aug 27, 2015 #
10 AM
Orienteering race (Harjoitus) 1:28:48 [5] **** 14.7 km (6:02 / km) +385m 5:20 / km
spiked:9/22c
SM-normi -95. Vaikeuksia rastinotossa, kun ei lippuja vaan kreppinauhat osalla rasteista. Kulku hyvä, vielä oli enemmän otettavissa koneesta irti.
Running warm up/down 27:33 [1] 3.0 km (9:11 / km) +10m 9:02 / km
10 PM
Orienteering tempo (Night) 25:52 [4] ** 5.15 km (5:01 / km) +70m 4:42 / km
spiked:10/10c
Yösuunnistus Pytkynharjussa. Rennosti kovaa, tuntui todella helpolta vaikka ap kisavauhtinen.Suunnistus hallussa, mutta helppo oli maastokin.
Running warm up/down 5:11 [1] 0.5 km (10:22 / km) +10m 9:25 / km
Wednesday Aug 26, 2015 #
10 AM
Running 24:43 [2] 3.9 km (6:20 / km)
Verkkalenkki Pytkyssä ja kuvailua
Tuesday Aug 25, 2015 #
4 PM
Orienteering race (Harjoitus) 54:05 [4] **** 9.24 km (5:51 / km)
spiked:11/13c
Viestiharjoitus. Kulku hyvä, rennosti isän ja Hutterin vauhtia ja lopussa lämä tiskiin. Reilu minuutin voitto. Ei suurempia virheitä, kolmosella huolimaton suunta rastinottoon ja nelosella väli liian ylhäällä rinteessä ja ajaantuminen liikaa oikealle.
Running warm up/down 24:12 [1] 3.03 km (7:59 / km)