Running-normal warm up/down 15:21 3.7 km (4:09 / km) +5m4:07 / km ahr:138 max:148 shoes: Adidas Adizero Tempo 1
7 PM
Strength30:00 [3]
Running-normal (4 x (300 - 600)) 22:56 5.3 km (4:20 / km) +1m4:19 / km ahr:153 max:180 shoes: Adidas Adizero Tempo 1
Heute nochmal schön geballert. Habe mich super gut gefühlt, aber nur 4 anstatt 5 Serien gemacht, um mich nicht abzuschießen. Die 300m immer so in ca. 52'' und die 600m zwischen 1:48' und 1:44' Pause waren 2' und 90'' Trabpause Trotz der einen Wende immer gute Zeiten gehabt
8 PM
Running-normal12:42 [1] 2.28 km (5:34 / km) +1m5:33 / km ahr:125 max:132 shoes: Adidas Adizero Tempo 1