Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Erik

In the 1 days ending Oct 1, 2016:

activity

time

miles

Orienteering-easy

36:42

4.13

(8:53)

6.65

(5:31)

203

Running-normal

29:20

3.14

(9:20)

5.06

(5:48)

Total

1:06:02

7.28

(9:05)

11.71

(5:38)

203

1:06

0:00

» now

Saturday Oct 1, 2016 #

12 PM

Running-normal warm up/down 17:20 [3] 2.74 km (6:20 / km)
shoes: Inov Oroc 280

1 PM

Orienteering-easy race (JEC Staffel) 36:42 [5] 6.65 km (5:31 / km) +203m 4:47 / km
shoes: Inov Oroc 280

Wieder läuferisch nicht besonders gut gefühlt. Isac hat mich auf dem Weg einfach stehen lassen, ich konnte nicht mal 2 Verbindungen dran bleiben. Am Ende noch ein paar blöde kleine Fehler, aber die Staffel auf einen sehr geilen 9. Platz ins Ziel gebracht und die gute Augangsituation meiner Vorläufer nutzen können.
Das Gelände war bei uns dritten Läufern aber teilweise nur noch ein einziger Sumpf. Super anstrengend und echt kräftezehrend.

2 PM

Running-normal warm up/down 12:00 [1] 2.32 km (5:10 / km)
shoes: Inov Oroc 280

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