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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Erik

In the 1 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orienteering-easy1 1:02:20 6.09(10:14) 9.8(6:22) 290
  Running-normal2 35:00 3.42(10:14) 5.5(6:22)
  Total3 1:37:20 9.51(10:14) 15.3(6:22) 290

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Su

Sunday Oct 2, 2016 #

10 AM

Running-normal warm up/down 22:00 [1] 3.5 km (6:17 / km)
shoes: Inov Oroc 280

11 AM

Orienteering-easy race (JEC Lang) 1:02:20 [5] 9.8 km (6:22 / km) +290m 5:32 / km
shoes: Inov Oroc 280

Gleich zu Posten 4 einen Fehler gemacht und dann noch Zeit an einem Zaun verloren, weshalb Isac, 2 Minuten nach mir gestartet, schon ca. 100m vor mir war und ich schon dachte, ich hätte keine Chance mehr, an ihn heranzulaufen. Ich konnte aber fast 3 längere Postenverbindungen den Abstand konstant halten, bis ich ihn dann an Posten 7 verlor. Am Posten 10, der längste Schlag, stempelte ISac aber wieder gleichzeitig mit mir, da ihm ein Fehler unterlaufen war. Von Posten 12 bis 18 hatten wir dann einen Schmetterling im 2er Grün, den Isac und ich unterschiedlich hatten. Doch da der Schmetterling super lief, war ich deutlich vor Isac wieder auf der Strecke. Kurz vor der Sichtstrecke holte er mich jedoch wieder ein, sah aber nicht, wie er 30 m neben mir Posten 21 stempelte und so merkte ich erst nach 100m, dass ich umkehren musste. So verlor ich ihn und und kam durch einen weiteren Fehler erst 3 Minuten nach ihm ins Ziel, was letztendlich sehr ärgerlich war.
Auf jeden Fall war es eine krasse Erfahrung und lehrte mir, wie schnell eigentlich die besten in meiner Alterklasse laufen können. Der 10. Platz am Ende war natürlich nochmal ein schöner Abschluss.
12 PM

Running-normal warm up/down 13:00 [1] 2.0 km (6:30 / km)
shoes: Inov Oroc 280

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