Training Log Archive: ErikIn the 1 days ending Jan 19, 2017:
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Thursday Jan 19, 2017 #
6 PM
Running-normal warm up/down 14:44 [2] 3.68 km (4:00 / km) +12m 3:56 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 1
Strength (Stabi & Koord.) 30:00 [3]
7 PM
Running-normal intervals (8 x 600m) 26:13 [3] 5.5 km (4:46 / km) +1m 4:46 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 1
Heute endlich das erste mal wieder laufen dürfen. Ich hatte noch ein leicht komisches Gefühl an der Ferse, aber keine Schmerzen und ich hoffe, dass auch keine mehr kommen. Trotzdem heute nicht alle 12 Läufe mitgemacht und die 8, die ich gemacht habe, auch nicht so schnell.
Running-normal warm up/down 10:20 [1] 2.07 km (5:00 / km)
shoes: Adidas Adizero Tempo 1