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Training Log Archive: Erik

In the 1 days ending Apr 10, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
Orienteering-easy	1	45:54	4.94	(9:18)	7.95	(5:46)	215
Running-normal	2	29:10	3.13	(9:20)	5.03	(5:48)	40
Total	3	1:15:04	8.07	(9:18)	12.98	(5:47)	255

1:15

0:00

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Wednesday Apr 10, 2019 #

9 AM

Running-normal warm up/down 16:20 [1] 2.7 km (6:03 / km) +40m 5:38 / km
shoes: Bold 7

10 AM

Orienteering-easy (T6 Massenstart) 45:54 [5] 7.95 km (5:46 / km) +215m 5:05 / km
ahr:154 max:169 shoes: Bold 7

Besetzung wie bei einer EM, mit den Damen zusammen über 100 Leute. Geiles Gelände, gute erste Hälfte, nur dann leider zu wenig selber gearbeitet. Aber das geiles Training und viel Spaß

11 AM

Running-normal warm up/down 12:50 [1] 2.33 km (5:30 / km)
shoes: Bold 7

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