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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Erik

In the 1 days ending Jul 30, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running-normal2 1:01:15 7.86(7:47) 12.65(4:50) 133
  Strength1 25:00
  Total2 1:26:15 7.86 12.65 133

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Tu

Tuesday Jul 30, 2019 #

6 PM

Running-normal warm up/down 14:11 [2] 3.32 km (4:17 / km) +13m 4:12 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 2

Strength (Stabi und Hürden) 25:00 [1]

7 PM

Running-normal (BAL) 36:24 intensity: (25:00 @1) + (11:24 @5) 7.44 km (4:54 / km) +120m 4:32 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 2

Berganläufe - 3x5x300m mit Trabpause
Ich habe nur 12 gemacht, da ich momentan nicht voll an meine Grenzen kommen möchte um so das Training besser zu verkraften.

Running-normal warm up/down 10:40 [1] 1.9 km (5:37 / km)
shoes: Adidas Adizero Tempo 2

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