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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Erik

In the 1 days ending Sep 21, 2019:

activity # timemileskm+m
  Orienteering-easy1 1:14:26 6.83(10:54) 11.0(6:46) 366
  Running-normal2 19:20 2.05(9:26) 3.3(5:52) 40
  Total3 1:33:46 8.88(10:33) 14.3(6:33) 406

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1:33
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Sa

Saturday Sep 21, 2019 #

Running-normal warm up/down 8:20 [1] 1.4 km (5:57 / km) +40m 5:13 / km
shoes: Bold 7

Viel Zeit zum Aufwärmen hatte ich nicht, weil ich 20 min vor meinem Start im Wettkampfzentrum war.
10 AM

Orienteering-easy race (Aleträffen Lång) 1:14:26 [5] 11.0 km (6:46 / km) +366m 5:48 / km
shoes: Bold 7

Schöne Langdistanz. Läuferisch gut gefühlt und versucht Druck zu machen, aber habe dabei ein paar blöde Fehler gemacht. Zu Posten 5 immer gewusst, wo ich bin, dann aber im Posten kreis nicht ganz klargekommen. Ich habe den Hügel mit der Felswand gesehen, aber gedacht, das wäre zu nah am gelben Hügel. Zu Posten 6 zwischenzeitlich gedacht, wo anders zu sein und deshalb einen sehr unnötigen Bogen gelaufen. Zu Posten 11 noch im Posten kreis gesucht, aber ansonsten ganz zufrieden. Habe mir leider auf dem Weg zu Posten 17 wieder das rechte Bein angeschlagen, was sehr weh tat und mich ein wenig ausbremste. Etwa 3 Minuten Fehlerzeit insgesamt. Habe aber das Gefühl, läuferisch in diesem Gelände schon leichte Fortschritte zu machen. Das tut gut. Zu langsam bin ich trotzdem noch ...
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

11 AM

Running-normal warm up/down 11:00 [1] 1.9 km (5:47 / km)
shoes: Bold 7

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