Training Log Archive: Erik

DM Berglauf und 15. Tegelberglauf
Bei super Wetter ging es um 10:00 Uhr los auf die Strecke hoch zur Bergstation des Tegelberges. Zu Beginn noch flach oder leicht ansteigend auf Asphalt, doch nach dem dann der Schotter begann und es senkrecht die Skipiste hochging, begannen auch die ersten Gehpassagen. Es wurde immer steiler und härter, am Ende kamen sogar noch viele Treppen und die Oberschnekel brannten einfach nur noch. Ich bin auf jeden Fall richtig zufrieden. 5. in der MJ U 20, insgesamt 37. und vor der ersten Frau, die immerhin den Streckenrekord der Frauen um 2 Minuten unterboten hat. Den 3. aus dem Vorjahr in der U 20 habe ich auch geschlagen, aber die Konkurenz war dieses Jahr richtig stark. Also was die Läufer, die in der Ergebnisliste um mich herum sind, sonst so in der Ebene laufen, da kann ich nur davon träumen ;)
Aber schön war auch, dass ich nicht der einzige Orientierungsläufer war :D
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C • Stark! 2

Meinen Oberschenkel und alles andere habe ich natürlich schon gespürt, aber nicht schlimmer als vorher.

Nach der langen und anstrengenden Fahrt nach Füssen, wo morgen die Berglaufmeisterschaften sein werden, noch mit den anderen etwas Beine ausschütteln gegangen. Gesäßmuskeln und Oberschenkel wieder gespürt, es ging aber von den Schmerzen.

Heute dann doch mal ganz Ruhe gemacht, damit der Gesäßmuskel sich ein bisschen erholen kann.

Wieder etwas die Beine ausgeschüttelt und in den Körper gehört. Oberschenkel ist schon besser, aber es braucht noch ein bisschen, bis er wieder ganz in Ordnung ist. Morgen dann der nächste Termin.

Heute meinte der Physio, dass ich eine Blockade in der Hüfte habe, diese deshalb nicht richtig steht und der Muskel deshalb angespannt und gereizt ist. Beim Laufen gingen die ersten 2 Kilometer echt richtig gut, doch dann kam es wieder, weshalb ich umdrehte. Ein Fortschritt ist aber auf jeden Fall zusehen. Morgen und Übermorgen habe ich gleich die nächsten Termine.

Eigentlich wollte ich heute ins Training gehen, da aber mein Oberschenkel wieder etwas stärker weh tat, lies ich es doch sein. Morgen um 8 Uhr habe ich meinen ersten Physiotermin und dann hoffe ich, dass es wieder bergauf geht.

Endlich mal richtig ausschlafen können, nachdem ich 10 h Stunden bis nach Hause gebraucht hatte. Heute dann ausnahmsweise mal einen Ruhetag.