Training Log Archive: ErikIn the 7 days ending Sep 10, 2016:
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Saturday Sep 10, 2016 #
1 PM
Running-normal warm up/down 28:30 [1] 3.8 km (7:30 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7
2 PM
Orienteering-easy race (DM Sprint) 21:27 [5] 4.7 km (4:34 / km) +65m 4:16 / km
shoes: Saucony Kinvara 7
Richtig viel Mist gebaut und gar nicht zufrieden mit dem Lauf. Gleich zu Posten 4 am Eingang vorbei, dann zu 5 erst nicht gewusst, wie ich laufen soll und dann zu Posten 13 die Krönung. Auf der Schlusschleife war dann irgendwie so ein kleines bisschen die Luft raus. Ich fühlte mich auch nicht besonders, möglicherweise doch noch die Belastung durch die Baustelle gemerkt und das fehlende Training.
3 PM
Running-normal warm up/down 13:20 [1] 2.5 km (5:20 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7
5 PM
Running-normal warm up/down 10:05 [1] 1.8 km (5:36 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7
Orienteering-easy race 14:15 [5] 3.8 km (3:45 / km) +5m 3:44 / km
shoes: Saucony Kinvara 7
Manch einer sagte, Startstrecke auf in der Offen Kategorie sei nur Spaß, doch Colin und ich wussten genau, dass es um die Ehre ging, weshalb wir beiden gaanz schön um die Wette liefen. Zu Posten 1 einen kleinen Fehler, da ich dachte, man kommt von der anderen Seite nicht zum Posten. Deshalb gleich ca. 30 - 40 m auf Colin Rückstand gehabt. Am Sichtposten waren es dann ca. 20 Meter, doch im Ziel war ich dann 15 sec schneller als Colin, durch eine bessere Route zum vorletzten Posten.
Thursday Sep 8, 2016 #
5 PM
Running-normal 23:51 5.6 km (4:16 / km) +21m 4:11 / km
shoes: Saucony Kinvara 7
Heute endlich laufen gegangen. Lief dafür gar nicht so schlecht, obwohl mir die 5 x 300m Sprints echt schwergefallen sind. Habe diese einfach aus dem Laufen heraus gemacht, mit jeweils 100 m schnelle Trabpause dazwischen.
Habe das Training aber doch recht kurz gehalten, da ich für mehr leider keine Zeit hatte und aus so schon kaputt war, durch den anstrengenden Tag.
Habe das Training aber doch recht kurz gehalten, da ich für mehr leider keine Zeit hatte und aus so schon kaputt war, durch den anstrengenden Tag.
Wednesday Sep 7, 2016 #
Note
(rest day)
Immer noch nicht ganz auf dem Damm. Kaputt von der Baustelle und von den ca. 50 km, die ich heute mit dem Fahrrad fahren musste.
Tuesday Sep 6, 2016 #
Note
Heute ging es mir schon deutlich besser, doch ich habe heute noch nicht trainiert, da der Körper noch einen Tag mehr Ruhe braucht. Da ich seit Montag für 4 Wochen auf einer Baustelle ein Praktikum habe und dafür auch jeden Morgen und Abend 45 min Fahrrad fahre, war das heute und gestern sowieso Anstrengung genug.
Monday Sep 5, 2016 #
Note
(sick)
Kopfschmerzen sind schon besser, aber irgendwie noch leichte Probleme mit dem Essen und der Verdauung.
Sunday Sep 4, 2016 #
Note
(sick)
Seit heute morgen ziemlich starke Kopfschmerzen und Schwindel.
Die Fahrt aus dem TL war deshalb sehr sehr anstrengend.
Die Fahrt aus dem TL war deshalb sehr sehr anstrengend.