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Training Log Archive: Erik

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running4 1:42:58 15.01(6:52) 24.15(4:16) 5
  Total4 1:42:58 15.01(6:52) 24.15(4:16) 5

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 15, 2016 #

1 PM

Running warm up/down 23:20 [1] 5.1 km (4:35 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7

2 PM

Running race 34:33 [5] 10.0 km (3:27 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7

So letztes Rennen vor meiner Laufpause. Erster Zehner für dieses Jahr. Ein paar blöde spitze Kurven im Streckenverlauf, alles auf Waldwegen. Vermessene Strecke, ganz zufrieden mit der Zeit. Leider ab der Hälfte etwas eingebrochen bzw. langsamer geworden, da heute das hohe Tempo auf der Strecke leider nicht bis ins Ziel möglich war.
Jetzt beginnt wirklich meine Laufpause!
3 PM

Running warm up/down 12:40 [1] 2.5 km (5:04 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7

Thursday Oct 13, 2016 #

1 PM

Running 32:25 [3] 6.55 km (4:57 / km) +5m 4:56 / km
shoes: Saucony Kinvara 7

Heute war ich wieder bei meinem Osteopathen und anstatt heute geknetet zu werden oder Übungen zu machen, sind wir heute nach draußen gegangen. Ich sollte laufen und er fuhr mit dem Fahrrad nebenher, beobachtete meinen Laufstil und meine Schwachstellen und gab mir einige Übungen.

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