Training Log Archive: ErikIn the 7 days ending Jan 22, 2017:
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Sunday Jan 22, 2017 #
3 PM
Orienteering-easy 1:06:11 9.9 km (6:41 / km) +41m 6:33 / km
ahr:138 max:155 shoes: Inov X-Talon 212_3
Ein schönes, aber anspruchsvolles OL-Training gehabt. Der Korridor ist bei der Bahnlegung etwas schmal geworden, weshalb es sehr schwer wurde. Hat aber richtig Spaß gemacht.
Saturday Jan 21, 2017 #
2 PM
Skiing long (Skating) 2:13:21 28.8 km (13.0 kph) +263m
ahr:158 max:174
Wieder die gleiche Runde wie am Dienstag, weil sie so schön ist, aber dieses Mal mit meinem Vater, er ist klassisch gefahren, und deshalb bin ich ein paar mal zurück und habe somit deutlich mehr Kilometer gehabt.
Heute im gegensatz zu Dienstag fast alles in 1-1er Technik. Super geeignet zum Üben
Heute im gegensatz zu Dienstag fast alles in 1-1er Technik. Super geeignet zum Üben
Friday Jan 20, 2017 #
6 PM
Cycling (Spinning) 1:00:00 [3]
Thursday Jan 19, 2017 #
6 PM
Running-normal warm up/down 14:44 [2] 3.68 km (4:00 / km) +12m 3:56 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 1
Strength (Stabi & Koord.) 30:00 [3]
7 PM
Running-normal intervals (8 x 600m) 26:13 [3] 5.5 km (4:46 / km) +1m 4:46 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 1
Heute endlich das erste mal wieder laufen dürfen. Ich hatte noch ein leicht komisches Gefühl an der Ferse, aber keine Schmerzen und ich hoffe, dass auch keine mehr kommen. Trotzdem heute nicht alle 12 Läufe mitgemacht und die 8, die ich gemacht habe, auch nicht so schnell.
Running-normal warm up/down 10:20 [1] 2.07 km (5:00 / km)
shoes: Adidas Adizero Tempo 1
Wednesday Jan 18, 2017 #
4 PM
Alternative (Aquajogging) 1:00:00 [3]
Tuesday Jan 17, 2017 #
6 PM
Skiing (skating) 1:32:45 21.55 km (13.9 kph) +237m
Heute wieder im Schwarzwald die richtig geile Winterlandschaft genießen gewesen. Auch wenn es schon dunkel war, war es richtig schön. Hart war es aber auch, auch wenn die Technik heute schon deutlich besser geklappt hat. Aber mit der 1-1er Technik hapert es noch ein wenig.