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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Erik

In the 7 days ending Apr 2, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering-easy3 2:13:45 17.62(7:36) 28.35(4:43) 219
  Running-normal4 45:50 4.91(9:20) 7.9(5:48)
  Total7 2:59:35 22.52(7:58) 36.25(4:57) 219

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 2, 2017 #

8 AM

Running-normal warm up/down 11:00 [1] 1.8 km (6:07 / km)
shoes: Inov X-Talon 212_3

9 AM

Orienteering-easy race (DBK Ultralang) 1:15:31 intensity: (40:00 @4) + (35:31 @5) 17.1 km (4:25 / km) +83m 4:19 / km
shoes: Inov X-Talon 212_3

heute schon deutlich besser als gestern
10 AM

Running-normal warm up/down 6:10 [1] 1.2 km (5:08 / km)
shoes: Inov X-Talon 212_3

Saturday Apr 1, 2017 #

9 AM

Running-normal warm up/down 17:20 [1] 2.9 km (5:59 / km)
shoes: Inov X-Talon 212_3

10 AM

Orienteering-easy (BRL Mittel) 34:19 [5] 7.3 km (4:42 / km) +80m 4:27 / km
shoes: Inov X-Talon 212_3

Sowohl läuferisch als auch o-technisch keine Meisterleistung
11 AM

Running-normal warm up/down 11:20 [1] 2.0 km (5:40 / km)
shoes: Inov X-Talon 212_3

Tuesday Mar 28, 2017 #

11 AM

Orienteering-easy 23:55 intensity: (4:01 @1) + (17:05 @2) + (2:49 @3) 3.95 km (6:03 / km) +56m 5:39 / km
ahr:148 max:169 shoes: Inov X-Talon 212_3

Auch wenn ich immer noch herumhumpel wollte ich heute unbedingt nochmal laufen. Deshalb bin ich das Vormittagstraining größtenteils gelaufen. Ich eigentlich fast mehr gehumpelt, als gerannt, aber ich habe trotzdem versucht, Tempo zu machen, so gut es hat ging. O-technisch war es ganz in Ordnung. Am Anfang noch ein bisschen gebraucht, bis ich mit dem Humpel und dem Orientieren drinnen war, und einmal mich vergewissern müssen, dass ich richtig bin, da das Objekt nicht mehr wirklich zu sehen war, aber sonst gut durchgekommen.
8 PM

Note

Und schon ist das Trainingslager wieder vorbei. Hat super viel Spaß gemacht, aber leider konnte ich nicht ganz so viel trainieren, wie gewollt. War eine geile Zeit. Jetzt fliegen wir erstmal nach Hause. Ich denke nicht wirklich, dass ich nochmla richtig bis zum Wochenende trainieren kann. Ich hoffe nur, dass es am Samstag wieder gut läuft.

Monday Mar 27, 2017 #

Note
(rest day)

Ich konnte heute leider nicht trainieren, da meine Wunde am Knie noch offen war und ziemlich weh tat. Ich hoffe ich kann morgen wieder laufen.

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