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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Erik

In the 7 days ending Feb 4:

activity # timemileskm+m
  cycling2 2:00:00
  Running2 1:07:23 8.45(7:58) 13.6(4:57) 47
  Alternative1 1:00:00
  strength1 1:00:00
  Cross1 49:43 5.91(8:25) 9.51(5:14) 171
  Total7 5:57:06 14.36 23.11 218

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1:12
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 4 #

9 AM

Cross 49:43 intensity: (3:12 @1) + (41:00 @2) + (5:31 @3) 9.51 km (5:14 / km) +171m 4:48 / km
ahr:152 max:165 shoes: Inov X-Talon 212_3

Bei Schneefall endlich mal wieder quergelaufen

Saturday Feb 3 #

Note
(rest day)

Friday Feb 2 #

11 AM

Running warm up/down 12:00 [1] 2.5 km (4:48 / km)

12 PM

strength 1:00:00 [3]

Thursday Feb 1 #

9 PM

cycling 1:00:00 [1]

Heute nochmal regenerativ trainiert

Wednesday Jan 31 #

4 PM

Running 55:23 intensity: (54:51 @1) + (32 @2) 11.1 km (4:59 / km) +47m 4:53 / km
ahr:127 max:140 shoes: Adidas Boston

In der zweiten Hälfte schlimme Darmprobleme/Magekrämpfe bekommen, die dann hinterher so schlimm wurden, dass wirklich gar nichts mehr ging

Tuesday Jan 30 #

4 PM

Alternative 1:00:00 [2]

Monday Jan 29 #

6 PM

cycling 1:00:00 [1]

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