Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Erik

In the 7 days ending Feb 18:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:01:27 16.16(7:31) 26.0(4:40) 471
  strength2 2:00:00
  Alternative1 1:00:00
  cycling1 1:00:00
  Cross1 46:53 6.09(7:42) 9.8(4:47) 170
  Total7 6:48:20 22.25 35.8 641

«»
1:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 18 #

11 AM

Cross 46:53 intensity: (2:17 @1) + (29:21 @2) + (15:15 @3) 9.8 km (4:47 / km) +170m 4:24 / km
ahr:155 max:168 shoes: Inov X-Talon 212_3

Saturday Feb 17 #

6 PM

cycling (Spinning) 1:00:00 [3]

Friday Feb 16 #

6 PM

strength 1:00:00 [3]

Thursday Feb 15 #

1 PM

Running (Fahrtspiel) 45:46 intensity: (2:25 @1) + (25:38 @2) + (12:04 @3) + (4:22 @4) + (1:17 @5) 10.6 km (4:19 / km) +69m 4:11 / km
ahr:155 max:180 shoes: Adidas Boston

ein kleines Fahrtspiel mit EL, AL und etwas Koordination

Wednesday Feb 14 #

6 PM

Alternative (Aquajogging) 1:00:00 [2]

Tuesday Feb 13 #

1 PM

Running 1:15:41 intensity: (14:31 @1) + (52:49 @2) + (8:21 @3) 15.4 km (4:55 / km) +402m 4:21 / km
ahr:147 max:168 shoes: Adidas Boston

Bei schönstem Wetter einfach mal etwas länger gelaufen. Aber ich merke, dass ich im Moment schon an meiner Grenze bin und langsam mit der Steigerung sein sollte.

Monday Feb 12 #

6 PM

strength (Stabi) 1:00:00 [3]

Heute nur Krafttraining für den Rumpf, die Beine brauchten mal ein bisschen Ruhe

« Earlier | Later »