Training Log Archive: ErikIn the 7 days ending Mar 4, 2018:
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Saturday Mar 3, 2018 #
Note
(sick)
Jetzt hat es mich wahrscheinlich auch erwischt. Erst meine Eltern und jetzt auch mich.
Thursday Mar 1, 2018 #
6 PM
Running-normal warm up/down 16:30 [2] 4.0 km (4:08 / km) +23m 4:01 / km
shoes: Adidas Boston
Strength (Medizinball und Treppe) 40:00 [3]
7 PM
Running-normal hills (5 x 4 Brückensprints) 22:49 5.1 km (4:28 / km) +200m 3:44 / km
ahr:162 max:178 shoes: Adidas Boston
Trabpause bergab und 90'' Trabpause zwischen den Serien.
Nach 5 Serien war ich einfach richtig platt. Habe auch wegen festen Waden den 6. weggelassen
Nach 5 Serien war ich einfach richtig platt. Habe auch wegen festen Waden den 6. weggelassen
Running-normal warm up/down 12:10 [1] 2.47 km (4:55 / km)
shoes: Adidas Boston
Wednesday Feb 28, 2018 #
6 PM
Alternative (Aquajogging) 1:10:00 [2]
Tuesday Feb 27, 2018 #
Note
(rest day)
Monday Feb 26, 2018 #
6 PM
Strength (Stabi und Kraft) 1:10:00 [3]