Training Log Archive: ErikIn the 7 days ending May 26, 2018:
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Saturday May 26, 2018 #
Cross-easy 53:18 9.2 km (5:48 / km) +150m 5:21 / km
ahr:154 max:177 shoes: Inov X-Talon 212_3
Thursday May 24, 2018 #
Running-normal warm up/down 16:20 [1] 3.6 km (4:32 / km)
shoes: Adidas Adizero Tempo 1
Strength (Stabi und Koord.) 40:00 [2]
Running-normal (8x800m ) 34:24 7.96 km (4:19 / km) +1m 4:19 / km
ahr:154 max:186 shoes: Adidas Adizero Tempo 1
Angefangen mit 2:32' und aufgehört mit 2:29'
War noch etwas kaputt vom Dienstag und deshalb schon vor dem Training platt, aber war trotzdem ordentlich
Running-normal warm up/down 11:00 [1] 2.0 km (5:30 / km)
Wednesday May 23, 2018 #
Alternative (Aquajogging) 1:15:00 [2]
Tuesday May 22, 2018 #
Running-normal warm up/down (EL + Koord.) 15:00 [1] 2.6 km (5:46 / km) +50m 5:16 / km
shoes: Adidas Boston
Strength (Stabi) 20:00 [3]
Running-normal 56:59 15.2 km (3:45 / km) +44m 3:42 / km
ahr:160 max:180 shoes: Adidas Boston
Sollte eigentlich ein Crescendo Dauerlauf werden, doch irgendwie hat es sich wie ein Dauerlauf angefühlt, der in zwei Teile geteilt wurde, in einen schnellen Teil und einen super schnellen Teil. Zwischendrin eine kleine Pause gemacht, weil einer aufs Klo musste und die schnellen Jungs gesagt haben, dass wir jetzt eine machen. Ich dachte erst, dass die Einheit ja dann doch nicht so schnell wird und ich alles mitlaufen kann, aber nachdem wir dann deutlich schneller weitergelaufen sind, wurde es dann doch noch richtig hart (die anderen haben aber auch 5000m Bestzeiten, die 2min schneller sind als meine)
Monday May 21, 2018 #
Strength (Stabi) 35:00 [3]
Sunday May 20, 2018 #
Cross-easy 58:37 9.61 km (6:06 / km) +191m 5:33 / km
ahr:146 max:166 shoes: Inov X-Talon 212_3