Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Erik

In the 7 days ending Jun 20, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running-normal7 4:05:41 31.11(7:54) 50.06(4:54) 1038
  Alternative2 1:50:00
  Cross-easy1 1:01:23 5.82(10:33) 9.36(6:33) 287
  Total10 6:57:04 36.92 59.42 1324

«»
1:14
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday Jun 20, 2019 #

9 AM

Running-normal (BBA) 16:32 intensity: (7:25 @1) + (7:47 @2) + (1:20 @3) 3.08 km (5:22 / km) +61m 4:53 / km
ahr:140 max:163 shoes: Hoka Clifton 5

+ Nachbereitung

Das geile ist, je mehr ich laufe, desto mehr Spaß habe ich daran. Diese Woche habe ich so viel Spaß daran, einfach nur DLs zu machen, dass ich aufpassen muss, es nicht gleich wieder zu übertreiben.
C • Klingt doch gut... 2
4 PM

Running-normal 41:00 intensity: (20:25 @1) + (20:35 @2) 8.0 km (5:08 / km) +164m 4:39 / km
ahr:156 max:181 shoes: Adidas Adizero Tempo 2

Wednesday Jun 19, 2019 #

8 AM

Running-normal (BBA) 15:07 intensity: (2:11 @1) + (11:33 @2) + (1:23 @3) 3.09 km (4:54 / km) +59m 4:28 / km
ahr:142 max:154 shoes: Hoka Clifton 5

+ 15min Nachbereitung
6 PM

Running-normal 59:22 intensity: (14:37 @1) + (40:21 @2) + (4:24 @3) 12.26 km (4:50 / km) +257m 4:23 / km
ahr:144 max:165 shoes: Adidas Adizero Tempo 2

Tuesday Jun 18, 2019 #

5 PM

Running-normal 55:44 intensity: (19:48 @1) + (32:02 @2) + (3:54 @3) 11.8 km (4:43 / km) +249m 4:16 / km
ahr:141 max:163 shoes: Adidas Adizero Tempo 2

GPS mal wieder nicht sonderlich genau

Monday Jun 17, 2019 #

8 AM

Running-normal (BBA) 15:45 intensity: (4:21 @1) + (11:06 @2) + (18 @3) 3.1 km (5:05 / km) +57m 4:39 / km
ahr:140 max:153

Hinterher noch 15min gedehnt
4 PM

Alternative (Aquajogging ) 50:00 [2]

Länger ging heute nicht, weil ich halb erfroren bin. Obwohl ich dann immer schneller gemacht habe, habe ich Füße und Hände recht schnell nicht mehr gespürt.

Sunday Jun 16, 2019 #

4 PM

Cross-easy (Quer-DL) 1:01:23 intensity: (11:36 @1) + (33:33 @2) + (15:52 @3) + (22 @4) 9.36 km (6:33 / km) +287m 5:41 / km
ahr:149 max:174 shoes: Inov X-Talon 230

Heute die Hüfte fast gar nicht gespürt, was richtig schön war. Anscheinend gehe ich gerade einen guten Weg und es sollte bald weg sein. Die letzten 15min auf Wegen gelaufen

Saturday Jun 15, 2019 #

1 PM

Running-normal 42:11 intensity: (12:24 @1) + (26:11 @2) + (3:36 @3) 8.74 km (4:50 / km) +193m 4:21 / km
ahr:144 max:162 shoes: Adidas Adizero Tempo 2

Wieder die Hüfte unangenehm gespürt. Gerade ein bisschen unschlüssig, ob ich weiter trainieren soll oder lieber mal nur alternativ

Friday Jun 14, 2019 #

6 PM

Alternative (Aquajogging) 1:00:00 [2]

« Earlier | Later »