Training Log Archive: ErikIn the 7 days ending Jul 14, 2019:
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Sunday Jul 14, 2019 #
11 AM
Running-normal warm up/down 17:20 [1] 1.9 km (9:07 / km) +100m 7:13 / km
shoes: Inov X-Talon 230
Orienteering-easy (BWM Lang) 59:51 [5] 8.7 km (6:53 / km) +592m 5:08 / km
shoes: Inov X-Talon 230
Heute BW Meister geworden bei einer wirklich schönen Langdistanz. War zwar recht grün, sehr steil und dadurch auch viel Wegerennerei, aber es hat dennoch sehr viel Spaß gemacht. Achillessehnen eigentlich ganz gut, aber ab 45min etwas gespürt, da die Höheneter und viele Wege doch ordentlich auf die Waden gingen
Saturday Jul 13, 2019 #
4 PM
Cycling 1:25:00
auf dem Spinningrad
Friday Jul 12, 2019 #
4 PM
Cross-easy 30:44 [2] 5.73 km (5:22 / km) +124m 4:50 / km
shoes: Inov X-Talon 230
Im Dauerregen endlich mal wieder über meine WIesen gelaufen. Ich habe es schon irgendwie vermisst. Achillessehnen werden besser. Jetzt langsam wieder anfangen
6 PM
Strength (Kraftzirkel) 30:00 [3]
7 PM
Alternative (Fußball) 45:00 [2]
Wednesday Jul 10, 2019 #
4 PM
Running-normal 16:48 [1] 3.36 km (5:00 / km) +76m 4:29 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 2
Die Achillessehnen sind noch leicht gereizt, weshalb ich noch ein bisschen langsamer mache. Mit der Laufstilumstellung muss ich auch etwas langsamer fortfahren, da die Waden anscheinend mit der ungewohnten Belastung noch nicht zurechtkommen
5 PM
Strength 30:00 [3]
Tuesday Jul 9, 2019 #
6 PM
Cycling 1:28:35 [3]
36.9km, 802hm (Durchschnittsgeschwindigkeit 24,9km/h)
Kurz und intensiv durchs Kraichgau gedüst. Durfte das geile Fahrrad meines Vaters beutzen, weshalb es noch mehr Spaß gemacht hat
Kurz und intensiv durchs Kraichgau gedüst. Durfte das geile Fahrrad meines Vaters beutzen, weshalb es noch mehr Spaß gemacht hat
Monday Jul 8, 2019 #
7 PM
Strength (Stabi) 57:00 [3]
Ansonsten Ruhetag