Training Log Archive: Erik

Running-normal warm up/down 19:45 [1] 4.47 km (4:25 / km) +29m 4:17 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 2

Orienteering-easy race (WC Sprint) 15:39 [5] 4.03 km (3:53 / km) +12m 3:49 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 2

Running-normal warm up/down 8:36 [1] 1.17 km (7:20 / km) +20m 6:45 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 2

Running-normal warm up/down 19:04 [1] 4.05 km (4:43 / km) +21m 4:35 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 2

Orienteering-easy race (WC Knockout Quali) 12:10 [5] 3.03 km (4:01 / km) +7m 3:58 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 2

Running-normal warm up/down 13:20 [1] 2.7 km (4:56 / km)
shoes: Adidas Adizero Tempo 2

Orienteering-easy 16:13 [1] 2.64 km (6:08 / km) +14m 5:58 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 2

Running-normal warm up/down 24:51 [1] 3.5 km (7:06 / km) +253m 5:13 / km
shoes: Bold 7

Orienteering-easy race (WC Middle) 46:15 [5] 8.32 km (5:33 / km) +314m 4:41 / km
shoes: Bold 7

Physisch okay, o-technisch nicht ganz so toll. Zu Posten 3 und 11 die falsche Route und teilweise nicht ideal ausgeführt und zu Posten 8 im Postenraum gesucht. Insgesamt mehr als 2:30 Minuten Fehlerzeit und ein 63. Platz. Geht besser, dennoch meine beste WRE Punktzahl

Running-normal warm up/down 11:53 [1] 2.08 km (5:43 / km) +24m 5:25 / km

Orienteering-easy (Sprint Model) 16:18 [2] 3.45 km (4:43 / km) +42m 4:27 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 2

Orienteering-easy (Middle Model) 29:10 [3] 3.54 km (8:15 / km) +194m 6:28 / km
shoes: Bold 7

Note

Orienteering-easy 55:04 [3] 7.65 km (7:12 / km) +359m 5:50 / km
shoes: Bold 7

Nicht so geiles Training. Entweder war es zu steil oder zu grün zum Rennen. Deshalb habe ich nach 2/3 das training unterbrochen, bin einfach die Wege lang gerannt und später wieder eingestiegen.

Note
(rest day)

Running-normal (BBA) 30:09 [1] 5.98 km (5:02 / km) +70m 4:46 / km
shoes: Hoka Clifton 5

Strength 50:00 [2]