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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hanuta

In the 1 days ending Aug 20, 2017:

activity # timemileskm+m
  OL1 1:05:02 4.85(13:25) 7.8(8:20) 295
  joggen2 11:27 1.18(9:42) 1.9(6:02)
  Total2 1:16:29 6.03(12:41) 9.7(7:53) 295

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Su

Sunday Aug 20, 2017 #

10 AM

joggen (Einlaufen) 6:03 [1] 1.2 km (5:02 / km)

Zum Start (war alles sehr hektisch bis dahin)

OL (LRL Lang) 1:05:02 [3] 7.8 km (8:20 / km) +295m 7:01 / km

War eg ein ganz guter Lauf. Ich fand den Wald richtig schön, vorallem als die Sonne überall ein bisschen durch schien. Nur leider war die Bahn ziemlich einfach, das es so viele Wege gab. Man musste aber trotzdem immer schön konzentriert bleiben.

zur 4 hätte ich eher unternrum laufen sollen
die 5 habe ich nicht gleich gesehen (nur die Lichtung)
zur 6 hatte ich mir schon den Pfad eingebildet. Da war ich ziemlich verwirrt und bin nochmal raus auf den Weg. Am Ende wäre ich perfekt rausegkommen
bei der 8 habe ich den markanten Baum überhaupt nicht als markant gesehen und erst etwas ratlos rumgestanden
zur 10 war ich etwas zu weit unten und musste wieder hoch
zur 12 war ich auf der Hälfte des Weges einfach zu unsicher und dachte, dass ich schon vorbei bin, da ich den Weg über mir nicht so weit oben erwartet hätte.
13. Posten: zu weit den weg hoch gelaufen (hab dich Karte nicht genau genug angeschaut; war aber nicht so schlimm)
bei der 15 habe ich mir unnötig Stress gemacht und war viel zu langsam vorher, da man den Posten schon ewigweit gesehen hat
zurr 16 hätte ich gleich hochlaufen sollen und nicht erst nioch weiter runter zum Teich.

insgesamt bin ich ganz zufrieden mit dem Lauf und 5min auf Martin sind denke ich auch okey
11 AM

joggen (Auslaufen) 5:24 [1] 0.7 km (7:43 / km)

nicht so motiviert gewesen (auch beim Einlaufen nicht)

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