Training Log Archive: HanutaIn the 1 days ending Jan 30, 2018:
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Tuesday Jan 30, 2018 #
6 AM
joggen (Einlaufen) 20:27 [1] 3.4 km (6:01 / km)
Fühlte sich gar nicht mal so schlecht an. Aber ich habe das Training davor noch gemerkt
6 PM
Intervalle 41:05 [4] 8.1 km (5:04 / km) +95m 4:47 / km
Plan: 10-9-8 mit 2'P 75"-60"-45"-30" mit 90" P
Lief eg sehr locker heute. Bei den Schwellenintervallen konnte ich locker laufen. Aber leider ist keiner in meinem vorgegebenen Tempo gelaufen. Auf dem Rückweg hatte ich zum Glück doch Gesellschaft und Licht ;)
4:28
4:27
4:29
3:49 (es ging nur bergab, deshalb schneller, als geplant)
3:56
3:19
4:02 (-> glaube ich eher nicht!)
Also es war ein cooles Training und hat echt Spaß gemacht :)
Lief eg sehr locker heute. Bei den Schwellenintervallen konnte ich locker laufen. Aber leider ist keiner in meinem vorgegebenen Tempo gelaufen. Auf dem Rückweg hatte ich zum Glück doch Gesellschaft und Licht ;)
4:28
4:27
4:29
3:49 (es ging nur bergab, deshalb schneller, als geplant)
3:56
3:19
4:02 (-> glaube ich eher nicht!)
Also es war ein cooles Training und hat echt Spaß gemacht :)
7 PM
joggen (Auslaufen) 6:23 [1] 1.0 km (6:23 / km)
Diesmal nur kurz, da wir etwas später dran waren und auch schon auf dem Rückweg
Stabi 30:00 [3]
Heute auch relativ entspannt. Aber ich war wirklich richtig VERspannt und verkürzt!