Training Log Archive: Hanuta

In the 1 days ending Oct 13, 2020:

activity

time

miles

joggen

27:35

2.36

(11:41)

3.8

(7:16)

Intervalle

25:29

2.67

(9:32)

4.3

(5:56)

Stabi

20:00

Total

1:13:04

5.03

8.1

1:13

0:00

10 AM

joggen warm up/down 20:26 [3] 2.7 km (7:34 / km)

Einlaufen und Lauf-ABC

Intervalle 25:29 [4] 4.3 km (5:56 / km)

6*30" P 75"
3*3' P 150"

3:26-3:25-3:31-3:27-3:34-3:26

3:54-3:44-3:56 war ganz schön hart alleine.

11 AM

joggen 7:09 [3] 1.1 km (6:30 / km)

7 PM

Stabi 20:00 [2]

Könnte Flori am Ende doch noch motivieren