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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hanuta

In the 7 days ending Oct 21, 2015:

activity # timemileskm+m
  OL3 5:16:57 17.52(18:05) 28.2(11:14) 750
  joggen1 29:00 2.17(13:20) 3.5(8:17)
  Total3 5:45:57 19.7(17:34) 31.7(10:55) 750

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ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Oct 21, 2015 #

joggen (Zum Training) 29:00 [3] 3.5 km (8:17 / km)

Sind mit Rucksack und allen Jüngeren (Kleinen kann ich ja nicht mal sagen ;)) zum Training gerannt/gewandert. Also dafür, finde ich, waren wir gar nicht mal so langsam :)

OL (Postenhängen) 1:06:26 [3] 4.4 km (15:06 / km) +150m 12:54 / km

Da Dennis. Mir gestern abgesagt hatte (musste zum Ikea!) Haben wir uns das Postenhängen unter allen Ältern aufgeteilt. Vorallem, weil Papa uns schon 15:00 abholen wollte...
Deshalb gings dann sofort los mit den Staffelstarts!
Ich habe die Jüngeren übernommen uns die Großen mussten selbst klar kommen (haben extra noch Stationen raus geschafft für Start und Ziel...).
Lena, Luise & Johanne haben leider nur zwei Bahnen geachafft, da wir bei der ersten auf Johanna 15min warten mussten. Danach habe ich ihr einen Posten weniger gegeben und da war sie dann als erste da :)
Die Großen haben aber alle 4 Bahnen geschafft. Fridolin (war heute den ersten Tag da) hat 3mal gewonnen und Meike einmal:)

OL (Posten reinholen) 1:22:09 [3] 8.3 km (9:54 / km) +235m 8:40 / km

Bin gleich wieder los gerannt zum Posten holen. Haben uns ausgemacht, dass wir alle 14:45 wieder da sind! Ich kam 14:46 an. Mist! :)
Also ist die erste Gruppe schon mal los und zum Auto gerannt/gewandert, da wir spät dran waren und noch fast 2km vor uns hatten.
Ich bin dann mit Charlotte und Marie hinterher und Papa hat uns mit der zweiten Ladung mitgenommen.
Nach dem Tag war ich echt alle!

Note

Haben Fridolin um 10:00 am Bahnhof abgeholt ( Meike und ich) und er hat mir nicht geglaubt, dass wir 40min laufen und nach 20 min hat er gefragt, wann wir da sind und dann ist ihm erst kalr geworden, dass es doch 40min werden :')! Da war er etwas geschockt :)


An alle: Falls jemand mal wieder nach Lengefeld kommst (Gelände SM Mannschaft): Meike hat heute ihre Laufuhr verlohren!! :(
Haben schon 2,5h gesucht (auch im Mondschein), aber leider nichts gefunden :(

Tuesday Oct 20, 2015 #

OL (Postenhänger) 55:13 [3] 5.0 km (11:03 / km) +120m 9:52 / km

Und schon ist der zweite Tag angebrochen.
10:00 sind wir los gegangen
(Ist doch echt cool, wenn man das TL selbst organisiert. Da kann man so lange schlafen wie man will :))
Ole und ich haben Posten gehängt, da Dennis in DD war.
Hat gut geklappt. Werde mir nur merken, dass man keine ungenauen Dickichte als Postenstandorte nehmen sollte ;)
Um die Mittagszeit kam dann Luises Mutti und hat uns leckeren Kuchen und heißen Tee mitgebracht. Das war toll!

OL (Postenreinholen) 27:10 [3] 2.5 km (10:52 / km) +120m 8:46 / km

Nach dem Linien-OL noch die letzten Posten reingeholt. Hanka hatte schon angefangen...
Hängt gleich noch für den Felsen-OL. Zum Glück :)

OL (Posten reinholen) 41:11 [3] 4.2 km (9:48 / km) +85m 8:54 / km

Hanka war nicht davon abzubringen nicht mit beim Posten reinholen zu helfen. Na gut. Die nächsten Tagen werden bestimmt noch anstrengend genug.

Note

Den SKIHANGSPRINT hätte ich doch jetzt glatt fast vergessen!
Ole und ich haben alle schön hoch geschickt.
Meike hat vor Charlotte vor Paul gewonnen!
Meike war sogar 1sek schneller als Papa! Also der muss noch mal ran! ;)

Monday Oct 19, 2015 #

OL (Postenhänger) 27:18 [3] 2.0 km (13:39 / km) +40m 12:25 / km

Endlich fängt das TL an. Habe mich schon voll drauf gefreut :)
Erste Einheit: Score-OL in Lengefeld. Gleich mal zum Üben fürs W-Ende :)
Haben es mit Zeitvorgabe gemacht und nur Meike hat sie eingehalten. Ojee!!
War aber ein schöner Beginn und es hat allen gefallen.
Postenhängen war etwas kompliziert an Häuserecken, da wir keine Ständer mit hatten... :/

OL (Postenreinholem) 17:30 [3] 1.8 km (9:43 / km)

Luise hat mir 2 Posten abgenommen, da sie die vergessen (weggefalten) hatte...

Note

Ging gleich mal gut los, da Meikes Zug eine Stunde Verspätung hatte und ich sie am Bahhof abholen sollte. Ist dann nach einer kaotischen Fahrt trotzdem gut angekommen und Dennis hat die ersten Starts übernommen...

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