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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hanuta

In the 7 days ending Nov 18, 2015:

activity # timemileskm+m
  OL-Halle1 2:00:00
  joggen2 1:22:45 9.26(8:56) 14.9(5:33) 295
  Stabi1 30:00
  Total4 3:52:45 9.26 14.9 295

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ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Nov 18, 2015 #

joggen 25:41 [4] 5.6 km (4:35 / km) +150m 4:03 / km

Heute mal wieder nen Crosslauf mit gemacht :)
War richtig schön. Und wieder in Geyer genau auf der OL Karte von 2012 (3. Tag, bei den Schanzen)
Da ich meine Stecke zu öde fand bin ich mal hochgestartet. War ganz schön anstrengend und ich hatte mich niht wirklich warm gemacht :(
Am Ende bin ich erste in meiner AK geworden, aber insgesamt nur 2. Frau. War aber trotzdem ganz ok. Mit den Leichtathleten auslaufen zugehen und mit denen zu qautschen hat auf jeden Fall Spaß gemacht

Note

Hab meine Laufschuhe zu Hause vergessen :(
Zum Glück hatten die da gerade eine Tobola und ich habe jeden Cent zusammen gekratzt und mir endlich mal paar Turnschuhe für die Schule gekauft :) (so schafft man das auch)
Hab dann auch noch meine Kustlehrerin und eine vom Theater getroffen. Also ziemlich lustig :')

joggen (Einlaufen/Auslaufen) 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)

Auslaufen dann richtig gemacht :)

Monday Nov 16, 2015 #

joggen 30:12 [3] 6.5 km (4:39 / km) +145m 4:11 / km

Heute endlich mal wieder laufen gewesen. Hat Spaß gemacht.
Hatte nur immer noch ziemlich Bauchschmerzen (auch weil ich vorher erst was gegessen hatte)

joggen warm up/down 6:52 [1] 0.8 km (8:35 / km)

Bisschen einlaufen :) (durch die Kuhweiden--> mit Kühen)

Sunday Nov 15, 2015 #

Stabi 30:00 [3]

Eg wollten Dennis und ja zusammen mal ne Stunde laufen gehen. Aber irgendwie hatte dann keiner Lust mehr (Dennis war erst aufgestanden, ich vom Gassie gehen völlig durchnässt und durch gefrohren) und so ist dann am Ende doch nichts draus geworden... :(
Naja. Ich habe dann wenigsten noch etwas Stabi gemacht und auf den Halali gefreut :)

Saturday Nov 14, 2015 #

Note

War heute 5h (+ 2,5h) bei ner Forschung in DD und danach war ich echt alle und es ist leider nichts mehr mit dem Laufen geworden. :(

Thursday Nov 12, 2015 #

OL-Halle 2:00:00 [2]

Heute mal das erste Hallentraining. Am Anfang ging es ziemlich zäh los. In der ersten 3/4h bin (!) 3 Runden gerannt. --> war gaanz schön hart :') Danach haben wir aber noch ne halbe Stunde Kraftkreis gemacht und Unihokey gespiel. Das war dann ok.

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