Training Log Archive: HanutaIn the 7 days ending Jan 18, 2016:
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Monday Jan 18, 2016 #
4 PM
Note
1:10h Skifahren heute. Das erste Mal in dieser Saison hatte unser Haus- und Hoflift auf. Sehr entspannend den Skihang nicht aus eigener Kraft hoch zu müssen ;)
...aber auch kalt (hatten heute -20 Grad Celsius in der Nacht! Puh!)
...aber auch kalt (hatten heute -20 Grad Celsius in der Nacht! Puh!)
7 PM
Dehnen und Kurzer Fuß 30:00 [0]
Tat wirklich sehr gut.
Hab von gestern total Muskelkader. Bin das Skifahren echt nicht mehr gewohnt!
Geht jetzt wieder besser :)
Hab von gestern total Muskelkader. Bin das Skifahren echt nicht mehr gewohnt!
Geht jetzt wieder besser :)
Sunday Jan 17, 2016 #
2 AM
Skifahren (klassisch) 1:03:23 [3] 7.5 km (8:27 / km) +165m 7:37 / km
War heute ein wunderbares Training! :)
Bin gleich nach dem Mittag mit Winnie (Hund) auf den Skiern los. Es war ein traumhaftes Winterwetter! :)
Das Training war trotz der wenigen km anstrengend, da wir keine Loipen haben und bei 30cm Schnee man ganz schön zu schieben hat... Habe zwischendurch noch Steinerts getroffen und von meiner Freundin die Schwester auf dem Pferd :)
Bin gleich nach dem Mittag mit Winnie (Hund) auf den Skiern los. Es war ein traumhaftes Winterwetter! :)
Das Training war trotz der wenigen km anstrengend, da wir keine Loipen haben und bei 30cm Schnee man ganz schön zu schieben hat... Habe zwischendurch noch Steinerts getroffen und von meiner Freundin die Schwester auf dem Pferd :)
Saturday Jan 16, 2016 #
joggen (Einlaufen ) 1:10:00 [1]
Einlaufen war heute ein bisschen sehr lange... Aber nicht schlimm ;)
Kam daher, dass ich erst 1h zu früh starten wollte und dann haben sie unseren Start um 1/4h verschoben, sodass wir am Ende mit der U16m/w, U18w, U20w und den Damen gerannt sind...
Bisschen Lauf-ABC, lockeres Laufen und Steigerungen
Kam daher, dass ich erst 1h zu früh starten wollte und dann haben sie unseren Start um 1/4h verschoben, sodass wir am Ende mit der U16m/w, U18w, U20w und den Damen gerannt sind...
Bisschen Lauf-ABC, lockeres Laufen und Steigerungen
Note
Keine Uhr dabei gehabt
5 AM
3000m-Lauf 11:51 [5] 3.0 km (3:57 / km)
War eine 200m Bahn in der Halle. Ich habe mich gut gefühlt wärend des Laufes. Hatte nur leider niemamden gefunden, mit dem ich so richtig mitlaufen konnte. Ansonsten war der Lauf aber ok.
Hätte schneller sein können, aber mit meiner persönlichen Bestzeit bin ich ganz zufrieden.
Insgesamt 6. in der U18. Fürs erste Mal ok
Zusammen mit Astrid zu laufen war auf jeden Fall mal ein super tolles Erlebnis!!!!! :) :) :)
Hätte schneller sein können, aber mit meiner persönlichen Bestzeit bin ich ganz zufrieden.
Insgesamt 6. in der U18. Fürs erste Mal ok
Zusammen mit Astrid zu laufen war auf jeden Fall mal ein super tolles Erlebnis!!!!! :) :) :)
5 PM
joggen (Auslaufen) 15:00 [1]
Mit Astrid und einem nette anderen Mädchen (leider den Name vergessen:(..)
Friday Jan 15, 2016 #
Dehnen und Kurzer Fuß 30:00 [0]
Ordentliches Dehnen vor morgen :)
Fühle mich gut
Fühle mich gut
3 PM
Skifahren (Klassisch ) 45:00 [1]
Mit meiner Freundin den ersten Skifahrschnee genutzt. Sie ist nur noch so gut in Langlauf, weshalb es sehr gemütlich, aber wunderschön war! :)
...keine Laufuhr mit gehabt
...keine Laufuhr mit gehabt
C • ;) 1
Thursday Jan 14, 2016 #
OL-Halle 2:00:00 [1]
Tuesday Jan 12, 2016 #
joggen (Einlaufen+Lauf-ABC) 15:00 [1] 2.1 km (7:09 / km) +20m 6:49 / km
joggen (Auslaufen) 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km) +50m 5:43 / km
1 AM
Intervalle (Schwellenintervalle) 24:00 [4] 4.9 km (4:54 / km) +50m 4:40 / km
War schon ziemlich anstrengen, aber auch schön :)
Vorgabe: 4*5min in 4:10-4:20
Hab ich gut geschafft...
Vorgabe: 4*5min in 4:10-4:20
Hab ich gut geschafft...