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Training Log Archive: Hanuta

In the 7 days ending Jun 6, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
OL	4	2:44:21	11.74	(14:00)	18.9	(8:42)	540
joggen	9	2:24:47	15.04	(9:38)	24.2	(5:59)	295
Dehnen und Kurzer Fuß	1	30:00
Total	11	5:39:08	26.78		43.1		835
[1-5]	10	5:09:08

1:46

0:00

» now

Monday Jun 6, 2016 #

Note

Fuß beim Laufen nicht gemerkt, beim Gehen tut es schon weh

Dehnen und Kurzer Fuß 30:00 [0]

12 PM

joggen 28:42 [1] 4.6 km (6:14 / km) +110m 5:34 / km

Mit Winnie und Willow (Hunde) gelaufen. Musste immer auf Willow warten. Also ziemlich langsam.
Trinkpausen für beide am Bach und am Teich gemacht ;)

Am Anfang volle Kanne hingelegt

Sunday Jun 5, 2016 #

Event: DBK Mannschafts-OL

Note

2h Posten wandernd und rennend reingeholt

Fuß umgeknickt (?) --> tut weh

10 AM

OL (DBK Mannschaft) 1:22:23 [4] 7.8 km (10:34 / km) +220m 9:15 / km

Gleich zum ersten Aufteilposten 8min Fehler gemacht und dann nochmal viele große Fehler. Deshalb musste Leonie fast 20min auf mich am Pflichtposten warten.
Danach fast ohne Fehler nur Richtungsschwierigkeiten beim Kompasslauf etc.
Alles gegeben am Ende. Leider zu viele Fehler am Anfang :(

joggen (Einlaufen) 12:26 [1] 1.4 km (8:53 / km)

12 PM

joggen (Auslaufen) 11:38 [1] 1.3 km (8:57 / km) +35m 7:53 / km

Saturday Jun 4, 2016 #

Event: DM Staffel-OL

12 PM

joggen (Einlaufen) 16:20 [1] 2.2 km (7:25 / km)

OL (DM Staffel) 32:18 [3] 4.8 km (6:44 / km) +90m 6:09 / km

Am Anfang einpaar Fehler. Abe dem 4. Posten Birte gesehen. Bis zum Sichtposten vor ihr. Sichtposten vergessen. Alles wieder zurück und dann noch mal nen Bach überlaufen und deshalb 2min Fehler aif der Schlusschlaufe

1 PM

joggen (Auslaufen) 12:14 [1] 1.5 km (8:09 / km) +30m 7:25 / km

Friday Jun 3, 2016 #

4 PM

joggen (Einlaufen) 5:00 [1] 1.0 km (5:00 / km)

Zum Start

5 PM

OL (Sprint) 21:42 [3] 2.7 km (8:02 / km) +110m 6:41 / km

Falsche Karte
Total verpeilt
...

Thursday Jun 2, 2016 #

5 PM

joggen (Einlaufen) 5:46 [1] 1.2 km (4:48 / km)

Zum Start

OL 27:58 [3] 3.6 km (7:46 / km) +120m 6:40 / km

Da das Training heute ausgefallen ist, da Gewitterwarnung war und Hanke oder Papa auch diesmal nicht dabei sein konnten, hat mir Karsten eine Karte geschickt. Die Hab mich mit aus dem Kopf abgezeichnet und bin dann mir der gezeichneten gelaufen.

Beine liefen gut
Hast ganz gut geklappt. Außer zur 4 bin ich den falschen Weg lang (war nicht schlimm) und beim letzten Posten war ich mir erst unsicher.

6 PM

joggen 5:15 [1] 1.2 km (4:22 / km)

Schnell nach Hause, da es angegangen hast zu gewittern.

Ansonsten war richtig schönes Wetter. Schade, dass kein richtiges Training war...

Wednesday Jun 1, 2016 #

Note

Von 5-18:00 unterwegs gewesen (Theaterauftritt).

Nur noch Memotraining gemacht

Tuesday May 31, 2016 #

2 PM

joggen 47:26 [3] 9.8 km (4:50 / km) +120m 4:34 / km

Nach dem Orthopädietermin laufen gewesen :)

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