Training Log Archive: Hanuta

War ein sehr schönes Training. Ich habe es irgendwie dann doch genossen durch den Regen und anschließenden Sonnenschein zu rennen.
War am Ende dann aber etwas lang irgendwie.

Bei traumhaftem Wetter ein schönes Training gemacht :)
8*300m den Berg hoch aller 2 nur in OL-Geschwindigkeit
1:45' (VOL)
1:32'
1:51'
1:30'
1:54'
1:31'
1:51'
1:31'

Mir viel es irgendwie schwer so langsam zu laufen (bei VOL) und ich war eg immer zu schnell. (-> das nächste Mal nen steileren Berg nehmen, oder länger machen ;)) Aber jetzt hab ich wenigstens gemerkt, dass ich berghoch gar nicht soo viel investieren muss und trotzdem noch in meonem Durchschnittstempo bin.
Die 4 schnellen BAL waren dann aber auch richtig anstrengend.
Danach dann direkt im Schanzbach die Füße und Beine gekühlt. War wirklich super schön :) :)

Barfuß zurück

Den Oster-OL von Conny nachgeholt. War echt eine super Idee! :)
Lief eg ganz gut. War jetzt auch nicht so schwierig. Nur manchmal bin ich aus dem Korridor rausgrlaufen. Das einen Ohr hab ich abgekürzt (Kompasslauf lief gut ;)). Ansonsten schönes Wetter und schwere Beine von gestern. Da war die lockere Einheit ganz gut!

wenn man keine Lust hat zu lernen, trägt man mal Attackpoint ein ;)

Einlaufen und kurzes Lauf-ABC mit 2 Steigerungen. Meine Beine waren schon vom Radfahren fertig (hatte vorher noch Fahrschule)

War ganz schön anstrengend, aber eg hat es schon Spaß gemacht (außer es ging gerade bergauf) Nach der Hälfte der Strecke konnte ich noch 3 Leute überholen und habe denn versucht am Marek K. dranzubleiben, was bis zum letzten Berg auch funktioniert hat ;)
Meine Uhr meint es waren nur 70Hm, Conny sagte 180(?) -> ich weiß es nicht mehr so genau.

Habe gerade mal nachgeschaut. Bei meinem ersten Lauf habe ich noch 28:45 min gebraucht

C • 180 2

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