Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hanuta

In the 7 days ending Sep 10:

activity # timemileskm+m
  joggen4 2:34:41 15.47(10:00) 24.9(6:13) 415
  Stabi2 1:15:00
  OL1 57:50 3.98(14:33) 6.4(9:02) 45
  Intervalle1 42:55 4.29(10:01) 6.9(6:13) 70
  Total7 5:30:26 23.74 38.2 530

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 10 #

2 PM

joggen 55:33 [1] 9.1 km (6:06 / km) +235m 5:24 / km

Zusammen mit Ole laufen gewesen. Wir aind mal wo lang gelaufen, wo wir noch nie waren und Ole hat sich beschwert, dass ich so viele Berge mitgenommen habe. Das Wetter war echt bombe und wir hatten mega viel Spaß! Bergab hat mir Ole dann noch seinen Vortrag über Emopla runtergebetet. Ich hab was dazugelernt und Ole war perfekt vorbereitet ;)
Also ich habs total genossen :)

Saturday Sep 9 #

Stabi 45:00 [3]

Zu mehr bin ich nicht gekommen. Hatte echt ständig was zu tun

Friday Sep 8 #

4 PM

joggen 1:11:59 [1] 11.4 km (6:19 / km) +180m 5:51 / km

Genusslaufen nach ner stressigen Woche

Wednesday Sep 6 #

6 PM

OL (Staffeltraining) 57:50 [2] 6.4 km (9:02 / km) +45m 8:44 / km

Der Heller hatte mich wieder.
Zu schnell gelaufen, zu unkonzentriert, aus der Karte gelaufen und trotzdem Spaß gehabt. (Regen :))

Tuesday Sep 5 #

4 PM

joggen (Einlaufen) 12:34 [1] 2.2 km (5:43 / km)

Intervalle 42:55 [3] 6.9 km (6:13 / km) +70m 5:55 / km

Heute alleine gemacht, da ich sie noch locker machen sollte.
Ich hatte ziemlichen Gegenwind, aber es war trotzdem total schön, auch wenn ich das Gefühl hatte wieder bei 0 anzufangen, da ich irgendwie keine Druck auf meinen Schritt ausüben konnte. Das war etwas deprimierend.


6'-5'-4'-3' 5*30"
P: 4,5'-4'-3'-2'-5*90"

4:23-4:15-4:03-4:10

bei den 30" Intervallen hatte ich irgendwie kein GPS (meine Uhr meint, ich bin in einem 9er/7er Schnitt gerannt??)
5 PM

joggen (Auslaufen) 14:35 [1] 2.2 km (6:38 / km)

Ab nach Hause
8 PM

Stabi 30:00 [3]

Mal wieder war für den Laufstil getan

« Earlier | Later »