Training Log Archive: HanutaIn the 7 days ending Nov 29, 2017:
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Wednesday Nov 29, 2017 #
4 PM
OL (Posten hängen) 36:58 [1] 3.4 km (10:52 / km) +25m 10:29 / km
Posten für den Gedächtnis-OL im Großen Garten gehangen. War echt paar schöne Ecken und es tat gut locker mit OL-Karte zu laufen
5 PM
OL (Gedächtnis-OL) 29:02 [1] 4.2 km (6:55 / km) +20m 6:45 / km
Beim ersten Posten der ersten Bahn zu weit gerannt und dann den Weg zum Ziel nicht genau angeschaut (dachte mir, dass finde ich schon) und dann ewig irgendwo im nirgendwo gestanden. Auf der 2. Runde dann auch zum ersten Posten erst falsch abgebogen, aber relativ schnell gemerkt
Tuesday Nov 28, 2017 #
6 PM
joggen (Einlaufen) 20:36 [1] 3.2 km (6:26 / km)
Das erste Mal seit den Herbstferien wieder beim Dienstagstraining. Ich habe mich den ganzen Tag schon drauf gefreut :)
Es ging wieder an die Elbe und das Wasserwerk war der Meinung etwas Wasser lassen zu müssen ;)
Einlaufen, Lauf-ABC und 2 Steigerungen
Es ging wieder an die Elbe und das Wasserwerk war der Meinung etwas Wasser lassen zu müssen ;)
Einlaufen, Lauf-ABC und 2 Steigerungen
Intervalle 33:53 [3] 7.0 km (4:50 / km) +15m 4:47 / km
4*7' mit 1'30" Pause
Lief recht gut für den Anfang. Es ist immer wieder schön zusammen in einer Gruppe trainieren zu können. Das Training hat sich bis zum Ende noch locker angefühlt.
4:24
4:21
4:26
4:22
Lief recht gut für den Anfang. Es ist immer wieder schön zusammen in einer Gruppe trainieren zu können. Das Training hat sich bis zum Ende noch locker angefühlt.
4:24
4:21
4:26
4:22
7 PM
joggen (Auslaufen) 14:56 [1] 2.5 km (5:58 / km) +40m 5:32 / km
Und wieder zurück zur Turnhalle
Stabi 30:00 [3]
Matti hat mich/ uns wieder gequält
Monday Nov 27, 2017 #
2 PM
Schwimmen 1:00:00 [3]
Diesmal hat sich die Stunde ganz schön gezogen...
Sunday Nov 26, 2017 #
3 PM
joggen 1:17:34 [1] 12.2 km (6:21 / km) +355m 5:33 / km
Zusammen mit Leon.
Es war wirklich mega schön. Ich liebe den Wald <3 Wenn die Sonne so durch den Wald scheint, ist es einfach nur trauhaft schön. Es war zwar etwas kalt, aber das Gefühl, als meine Hände wieder auftauten war irgendwie auch richtig toll
Es war wirklich mega schön. Ich liebe den Wald <3 Wenn die Sonne so durch den Wald scheint, ist es einfach nur trauhaft schön. Es war zwar etwas kalt, aber das Gefühl, als meine Hände wieder auftauten war irgendwie auch richtig toll
Saturday Nov 25, 2017 #
3 PM
joggen (Einlaufen) 22:55 [1] 3.2 km (7:10 / km) +10m 7:03 / km
Einlaufen, Lauf-ABC, Steigerungen. Matschiger Weg, aber kein Regen mehr von oben
joggen (Kartenles-Intervalle) 31:14 [2] 3.0 km (10:25 / km) +20m 10:05 / km
Routenwahlen, knifflig und kkkalt
Friday Nov 24, 2017 #
8 PM
Stabi 30:00 [3]