Training Log Archive: Hanuta

Bin heute die D16-Ultralang gelaufen. Hat Spaß gamacht. Es liegen nur ziemlich viele Bäume im Wald/auf dem Weg. Einmal bin ich voll auf dem Felsen ausgerutsch. Es hat die ganze Zeit geschneit und war sehr schön :)

Zwischen durch Ole an der Talsperre getroffen, der gerade Fahrrad fahren war :)

1,5h Schlittschuh fahren gewesen. War echt schön :) (es hat immer noch geschneit ;))

Locker gelaufen. Es war schon ziemlich dunkel und ich nach 10h Schule ziemlich fertig (wir haben heute Bakterien gezüchtet :))

Eine Übung- eine Postenverbindung auf der JWOC-Karte merken- eine Übung-Route auf weiße Karte aufzeichnen

Eg wollte ich mit Karte quer laufen, aber das ging so blöd und ich hatte auch keine Lust die ganze Zeit im Euft zu stehen, dass ich dann noch ne Runde in der Stadt mit Karte gedreht habe.
Insgesamt war meine Motivation nicht gerade hoch (es hat geregnet)

Fühlte sich gar nicht mal so schlecht an. Aber ich habe das Training davor noch gemerkt

Plan: 10-9-8 mit 2'P 75"-60"-45"-30" mit 90" P

Lief eg sehr locker heute. Bei den Schwellenintervallen konnte ich locker laufen. Aber leider ist keiner in meinem vorgegebenen Tempo gelaufen. Auf dem Rückweg hatte ich zum Glück doch Gesellschaft und Licht ;)

4:28
4:27
4:29
3:49 (es ging nur bergab, deshalb schneller, als geplant)
3:56
3:19
4:02 (-> glaube ich eher nicht!)

Also es war ein cooles Training und hat echt Spaß gemacht :)

Diesmal nur kurz, da wir etwas später dran waren und auch schon auf dem Rückweg

Heute auch relativ entspannt. Aber ich war wirklich richtig VERspannt und verkürzt!

Entspannt geschwommen. Also nichts mit kraulen. War noch etwas ok vom WE