Training Log Archive: Hanuta

Es war einmal vor 21 Jahren. Da kam ein frisch verliebtes Ehepaar mit ihrem alten, verrosteten Auto nach Lengefeld gefahren und schauten sich die Stadt an. Plötzlich standen sie vor einem Berg und dachten sich, lass uns doch mal dorf hoch fahren. Als sie oben ankamen war es einfach nur perfekt. Die schauten über viele saftgrüne Hügel und Wälder auf Talsperren und Windmühlen, hören die Kühe muhen, die Enten gackern und die Schafe mäahen und rochen das frische Gras (und die Kuhscheiße). Sie dachten sich "hier müssen wir wohnen!" Tatsächlich, wie durch ein Wunder stand dort ein Schild "Grundstück zu verkaufen" Bei überlegten nicht lange und gingen schon bald zu Bank, um das Grundstück zu kaufen und ein Haus zu bauen, wo sie bis an ihr Lebensende mit 3 Kindern und vielen Tieren (und neuen Autos) glücklich und zufrieden wohnten.



... Und diesen Berg durfte ich heute am Ende nach 19km nochmal hochrennen ;)

Heute mal nicht verlaufen und bei traumhaftesten Wetter um die Talsperre. Die Vögel haben gezwitschert, der Himmel war blau, das Wasser war auch blau und hat geglitzert von der Sonne, alle Bäume waren grün und auf der Talsperre thronten 2 Schwäne. Einfach nur perfekt und super schön :) :)

PS: Bei 2h laufen hat man viel Zeit sich viel Blödsinn auszudenken ;)

C • Schön 1

Ea war wirklich ein sehr entspanntes und schönes Training. Ich bin wieder meine Lieblingsrunde gerannt (diesmal andersrum) Habe die Abendsonne und die schöne Stimmung genossen.
Einmal am Abzweig vorbei gerannt, da ich so in Gedanken war und einfach nur gelaufen bin ;)

PS: Vorgabe fürs WE lange DLe in 5:40-6:40 und am Ende 100m Steigerung

Morgen kommt ein erneuter Versuch um die Saidenbachtalsperre zu laufen (ich hoffe das endet nicht wieder in 2,5h) ;)

Zwischen Tür und Angel. Auch mal ein paar neue Übungen gemacht. War eher ein so lala Training. Nicht wirklich fokusiert und versucht motiviert zu sein, was eher nur mäßig gelang

Seit Ewigkeiten mal wieder Minigolf gespielt :) -> sehr lustig, wenn man es nicht hinbekommt

Erstmal hoch auf die Dörfer gefahren, um der Gefahr zu entgehen, dass mein Rad evtl doch geklaut wird
Und dann zw den Intervallen (10' entspannt)
Am Ende wieder zurück nach Cossebaude rollen lassen
Ziel: Fuß nicht zu sehr belasten

1*4' in 5:30
3*4 in 4:40-5:20
1*3' in 4:30-4:50

5:22-4:41-4:37-4:35-4:21

Lief eg sehr entspannt (der letzte war etwas anstrengender, aber auch nicht sehr)
Ich habe mich gut gefühlt und musste eher schauen nicht zu schnell zu laufen

Dann doch nicht zum Training gefahren. Ich weiß nicht irgendwie hatte ich gar keine Lust 3h mit dem Rad durch DD zu fahren, um einen Sprint zu machen, denn ich so oder so nicht mag. Ich bin ja normalerweise schon dafür, dass man an seinen Schwächen arbeiten muss, aber nach der DM Sprint ist meine Sprintmotivation immer noch etwas gedämpft (auf den JWOC-Sprint freue ich mich natürlich trotzdem seehr, aber das liegt eher daran, dass der Wettkampf "JWOC" heißt ;))

Deshalb dann doch noch Radebeul gefahren und zum Spitzhaus gewandert (wollte ich schon immer mal machen)

Matti hatte zu viel Energie übrig und ist weit vorne weg gerannt

5*30 mit 90" P
3*5' mit 1' P in -> 4:30min/km, 4:47, 4:24
5*30" mit 90" P

Der Wechsel zwischen schnellen und Schwellenintervallen ist immer ganz schön schwierig. Am Anfang war ich etwas müde, aber dann bin ich immer besser reingekommen. Beim 2. Schwellenintervall irgendwie mega langsam gewesen. Ich habe da auch nicht auf die Uhr geschaut, sondern mich an den anderen orientiert. Naja. Insgesamt jetzt nichts Überragendes, aber auch kein schlechtes Training
Helene war auch mal wieder da ;)

Balancieren auf dem Fuß ging besser als in den letzten Wochen (tat nicht mehr weh :))

Eher viel ne bleierne Ente. Eg fast nur Brustschwimmen.