11 AM
joggen warm up/down 10:00 [1] 1.0 km (10:00 / km)
Mit Flora (ich in voller Montur)
joggen warm up/down 30:26 [2] 3.6 km (8:27 / km) +85m 7:34 / km
Strecke angeschaut und eingelaufen (Start hat sich um 10min verschoben, deshalb wurde es etw länger
Muskelkater von gestern
joggen race 14:01 [5] 3.2 km (4:23 / km) +85m 3:52 / km
Erster Cross in diesem Jahr und dann waren gleich so viele verschiedene an diesem WE. Ich habe mich dann für Gelenau entschieden. War nicht viel Konkurrenz da. (obwohl die ganzen Leichtathleten dabei waren, aber die wollen alle nicht 4(eg 3km) . Sondern nur 2 (eg 1,5km) laufen. Ich fand es sehr schön, vorallem die motivierenden Worte auf dem Asphalt.
Am Anfang ging es 600m berghoch, dann alles über Waldwege bergab und das Ganze nochmal