Training Log Archive: HanutaIn the 7 days ending Feb 3, 2019:
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Sunday Feb 3, 2019 #
2 PM
joggen 1:27:24 [3] 15.6 km (5:36 / km) +260m 5:10 / km
Friday Feb 1, 2019 #
11 AM
Intervalle 30:00 [4] 5.2 km (5:46 / km)
Leistungsdiagnostik im IAT Leipzig
Nur bis zur Stufe wie letztes Jahr gekommen, aber irgendwie konnte ich mich heute auch nicht bis zum letzten quälen. Mal schauen, was so rauskommt. Immerhin weiter als Ole gekommen. Ich finde das immer voll interessant, was die da so testen.
Luise war auch mit dabei
Bei 7km/h angefangen (3') und immer 1km/h gesteigert
Nur bis zur Stufe wie letztes Jahr gekommen, aber irgendwie konnte ich mich heute auch nicht bis zum letzten quälen. Mal schauen, was so rauskommt. Immerhin weiter als Ole gekommen. Ich finde das immer voll interessant, was die da so testen.
Luise war auch mit dabei
Bei 7km/h angefangen (3') und immer 1km/h gesteigert
Thursday Jan 31, 2019 #
4 PM
OL-Halle 1:30:00 [3]
Mal wieder in Lengefeld vorbei geschaut beim Training. Ordentlich anstrengend mit Basketball, Batong, Kraftkreis und Abschlussspiel
Wednesday Jan 30, 2019 #
5 PM
joggen warm up/down 10:00 [2] 1.9 km (5:16 / km)
Heute direkt nach der Schule los. Ich habe mich eg schon den ganzen Tag drauf gefreut
Intervalle 24:11 [3] 5.3 km (4:34 / km) +10m 4:31 / km
Es lief heute einfach super entspannt. Gefühl war es kaum anstrengend.
3*7' P: 90" in 4:25-4:35
4:19-4:23-4:23
3*7' P: 90" in 4:25-4:35
4:19-4:23-4:23
6 PM
joggen warm up/down 14:24 [2] 2.7 km (5:20 / km)
ganz entspannt zurück gelaufen
7 PM
Stabi 30:00 [3]
Tuesday Jan 29, 2019 #
Note
Das Training komplett verschlafen :( :( Ich hatte mir zwar nach 40min einen Wecker gestellt, aber bin sofort wieder eingeschlafen (gefühlt nur 5min geruht) Na toll! Schultechnisch habe ich dann auch nichts mehr geschafft...
Monday Jan 28, 2019 #
5 PM
Stabi 45:00 [3]
Ich habe immernoch leichten MuskelKATER von Freitag...