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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hanuta

In the 7 days ending Aug 18:

activity # timemileskm+m
  Fahrrad3 5:26:46 69.16(4:43) 111.3(2:56) 1500
  joggen1 20:23 2.61(7:49) 4.2(4:51) 80
  Total4 5:47:09 71.77(4:50) 115.5(3:00) 1580

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Aug 17 #

4 PM

Fahrrad 1:35:03 [3] 34.2 km (2:47 / km) +580m 2:34 / km

Bin mit Ole heute nachdem wir am Leopengraben einen Staudamm gebaut haben und uns gespannt haben von dort auf einen 2000er und dann 1400Hm wieder bergab zu unserem Hotel.
Leider mussten wir zweimal anhalten um meine Bremsen mit Wasser abzukühlen, da sie nicht mehr gebremst haben (es hat gezischt wie sonst was) Das war wirklich sehr vertrauenswürdig... Aber sonst ne coole Tour und am Ende sind uns die anderen von Gmünd aus entgegen gefahren und haben uns eingesammelt.

Thursday Aug 15 #

9 AM

Fahrrad 1:51:08 [2] 31.0 km (3:35 / km) +570m 3:17 / km

Wollte mit Ole heute ne coole Radtour auf einen 2000er machen. (14km, 1000Hm) Aber leider mussten wir nach7km dann schon umdrehen, da die Tunnel alle unbeleutet waren und es auch keinen Fahrradsteifen gab. Am Anfang gab es nach Umfahrungsmöglichkeiten, aber dann leider nicht mehr. Sehr schade. Aber den Rückweg war trotzdem sehr schön und wir sind immerhin noch am Leben

Wednesday Aug 14 #

4 PM

Fahrrad 2:00:35 [3] 46.1 km (2:37 / km) +350m 2:31 / km

Wir waren erst 5h wandern und dann bin ich von dort mit dem Rad zurück gefahren

Tuesday Aug 13 #

Note

3h Fahrradtour mit Familie im Regen. Da es sehr langsam war hier nicht als Training

Monday Aug 12 #

7 AM

joggen 20:23 [2] 4.2 km (4:51 / km) +80m 4:26 / km

Ah ist das schön mal fast flach die Beine rollen zu lassen

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