Training Log Archive: HanutaIn the 7 days ending Aug 25, 2019:
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Sunday Aug 25, 2019 #
2 PM
OL 1:36:47 [3] 8.3 km (11:40 / km) +175m 10:33 / km
Saturday Aug 24, 2019 #
1 PM
joggen warm up/down 19:23 [1] 2.3 km (8:26 / km) +20m 8:05 / km
9min Einlaufen und 10min Lauf ABC
joggen intervals 14:00 [5] 2.6 km (5:23 / km) +25m 5:08 / km
7*1' schnell 1'P
4:46 (Berghoch)
3:49
3:39
3:32 (bergab)
3:49
3:44
3:25
Schön anstrengend, aber kurz
4:46 (Berghoch)
3:49
3:39
3:32 (bergab)
3:49
3:44
3:25
Schön anstrengend, aber kurz
joggen warm up/down 6:14 [2] 0.8 km (7:47 / km) +25m 6:44 / km
Nur schnell zurück nach Hause
Friday Aug 23, 2019 #
Note
Schwimmen gewesen und eine Heuschlacht gemacht (war auch anstrengend in Gartenschlappen die ganze Zeit den Berg hoch und runter zu rennen)
Thursday Aug 22, 2019 #
3 PM
OL (Posten hängen) 1:33:23 [2] 7.5 km (12:27 / km) +310m 10:19 / km
Da Hanka heute nicht da war, habe ich das Training vorbereitet. Papa meinte ich soll was zum Thema Auffanglinien machen. Lief dann auch ganz gut.
Das Problem war nur, dass unser Drucker kaputt war. Papa hatte die Karten fürs Training auf Arbeit gedruckt, aber ich musste die Posten dann trotzdem irgendwie hängen. Naja. Luises Posten habe ich dann weggelassen, da ich davor schon viel zu lang gebraucht habe
Das Problem war nur, dass unser Drucker kaputt war. Papa hatte die Karten fürs Training auf Arbeit gedruckt, aber ich musste die Posten dann trotzdem irgendwie hängen. Naja. Luises Posten habe ich dann weggelassen, da ich davor schon viel zu lang gebraucht habe
6 PM
OL (Posten reinholen) 47:28 [3] 5.5 km (8:38 / km) +250m 7:02 / km
Und die restlichen Posten wieder reingeholt.
Ich hatte dann doch beschlossen mir von den Jüngeren immer ihren Plan zum Posten ansagen zu lassen und sie erst dann loszuschicken. Die haben nach den Ferien irgendwie alles vergessen, was mit OL zu tun hat
Ich hatte dann doch beschlossen mir von den Jüngeren immer ihren Plan zum Posten ansagen zu lassen und sie erst dann loszuschicken. Die haben nach den Ferien irgendwie alles vergessen, was mit OL zu tun hat
Wednesday Aug 21, 2019 #
8 PM
Turnen 1:00:00 [3]
Seit langem wieder beim Turnen gewesen. Und der Aufzug hat auf Anhieb geklappt :) :) (hätte ich nicht gedacht) Auch beim Stützen habe ich inmerhin noch 5 Bahnen geschafft (zumindest mit etwas mogeln, also die hätten beim Test nicht alle gezählt...)
Der Handstand wird auch besser, auch wenn ich ihn Mal 9fter üben sollte.
Am Ende nochmal rausgegangen und einmal 400m so schnell es ging barfuß gerannt. Und danach wieder in die stickige Halle
Es war aber ne super Idee mal wieder hinzugehen
Der Handstand wird auch besser, auch wenn ich ihn Mal 9fter üben sollte.
Am Ende nochmal rausgegangen und einmal 400m so schnell es ging barfuß gerannt. Und danach wieder in die stickige Halle
Es war aber ne super Idee mal wieder hinzugehen
Tuesday Aug 20, 2019 #
Note
Fahrradfahren und Klettern gewesen
9 PM
joggen 17:27 [2] 3.3 km (5:17 / km) +10m 5:13 / km
Abends wenigstens kurz die Beine ausgelockert. Bei leichten Nieselregen war es sooo schön zu laufen
Monday Aug 19, 2019 #
5 PM
joggen (Hinweg) 18:19 [2] 3.9 km (4:42 / km) +15m 4:36 / km
Erstmal durchs hohe Gras gestapft und dann die schöne Abendstimmung genossen
6 PM
joggen (Rückweg) 22:36 [3] 3.9 km (5:48 / km) +115m 5:03 / km
Nach ner kurzen Pause am Brunnen wieder hoch nach Hause