Training Log Archive: HanutaIn the 9 days ending Jul 29, 2017:
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Saturday Jul 29, 2017 #
6 PM
joggen 36:55 [1] 5.9 km (6:15 / km) +45m 6:02 / km
Zusammen mit den großen Jungs, Thea und Christina ne lockere Runde nach der Autofahrt. Mit Lauf-ABC und Steigerungen
Friday Jul 28, 2017 #
9 AM
joggen (Einlaufen) 18:15 [1] 2.9 km (6:18 / km)
Zum Start. 20min zu früh da, aber keine Lust mehr gehabt mich nochmal einzulaufen
10 AM
OL (Etappe 5) 55:43 [3] 6.6 km (8:27 / km) +130m 7:41 / km
Auf dem Weg zum 1. Posten schon fast 2 Leute aufgeholt. Irgendwie wurde mir während des Laufes nochmal so richtig schön ins Gesicht geknallt, wie schlecht ich in den letzten Tagen orientiert habe, denn ich war bereits in der "Wandergruppe" angekommen. Ach herjee! Gustav meinte zwar ich soll mich hinter ran hängen, aber das war mir dann doch zu langsam. Deshalb habe ich versucht mein eigenes Ding zu machen und immer mal noch einpaar Leute getroffen.
Die letzten 4 (3) Posten war ich dann in einer 3er Tram und zum Vorletzten Posten zog die eine dann richtig an und ich bin hinterher. Naja und dann halt ohne das Tempo raus zunehmen über den Hügel und plötzlich laufen alle Leute in alle Richtungen. Ich immer noch auf Tempo lauf einfach der größten Menge hinterher. Seeehr schlechte Idee! Denn die wollen nicht dort hin, wo ich hin will. Bis ich dann irgendwann mal wusste, was ich die ganze Zeit falsch mache vergingen 4 leicht panische Minuten und 8 Platzierungen. So ein Mist. Am Ende frustriert im Ziel. Obwohl sich das Ergebnis laut Platzierung eigentlich (!) gar nicht so schlecht war.
Die letzten 4 (3) Posten war ich dann in einer 3er Tram und zum Vorletzten Posten zog die eine dann richtig an und ich bin hinterher. Naja und dann halt ohne das Tempo raus zunehmen über den Hügel und plötzlich laufen alle Leute in alle Richtungen. Ich immer noch auf Tempo lauf einfach der größten Menge hinterher. Seeehr schlechte Idee! Denn die wollen nicht dort hin, wo ich hin will. Bis ich dann irgendwann mal wusste, was ich die ganze Zeit falsch mache vergingen 4 leicht panische Minuten und 8 Platzierungen. So ein Mist. Am Ende frustriert im Ziel. Obwohl sich das Ergebnis laut Platzierung eigentlich (!) gar nicht so schlecht war.
11 AM
joggen (Auslaufen) 10:33 [1] 1.5 km (7:02 / km)
Mama erst zum Start gebracht und von dort dann zurück gerannt.
Oringen ansich fand ich echt eine tolle Erfahrung. Es war schon krass mal mit so vielen Leuten in Wald zu sein (auch wenn es dieses Jahr ja fast "wenige" waren).
Die Gelände haben viel Spaß gemacht und vorallem die Auswertung mit Wieland Kä am Abend war für mich hilfreich.
Oringen ansich fand ich echt eine tolle Erfahrung. Es war schon krass mal mit so vielen Leuten in Wald zu sein (auch wenn es dieses Jahr ja fast "wenige" waren).
Die Gelände haben viel Spaß gemacht und vorallem die Auswertung mit Wieland Kä am Abend war für mich hilfreich.
Thursday Jul 27, 2017 #
11 AM
joggen (Einlaufen) 16:08 [1] 2.6 km (6:12 / km)
Mit Emil und Isa zum Start. Ich hab mich noch nie so schnell eingelaufen! Danach dann noch Lauf-ABC
12 PM
OL (Etappe 4) 43:25 [3] 4.4 km (9:52 / km) +90m 8:57 / km
Diesmal ne Mitteldistanz und 1:10000. Der erste lief wieder gut, aber dann zur 2 viiiel zu früh gesucht und dann gar nicht mehr gewusst, wo ich bin. Deshalb nochmal zurück und dann die Route über den Weg genommen zur 3&4 dann wieder kleinere Schlenker, die trotzdem viel Zeit benötigten . Danach ging es dann.
1 PM
joggen (Auslaufen) 9:11 [1] 1.1 km (8:21 / km)
Mit Isa. Frustriert darüber, dass ich keinen einzigen sinnvollen Lauf hinbekommen habe.
Trotzdem noch in den Massenstart geschafft
Trotzdem noch in den Massenstart geschafft
Wednesday Jul 26, 2017 #
11 AM
joggen (Einlaufen) 19:00 [1] 2.3 km (8:16 / km)
Zum Start. Diesmal alleine
OL (Etappe 3) 1:04:54 [3] 7.3 km (8:53 / km) +90m 8:22 / km
Den 1. Posten diesmal super gefunden. Zur 2 im Postenkreis von anderen Posten total auseinander bringen lassen und zur 3 dann nochmal nen Schlenker eingebaut. Zur 5 dann einen schönen langen Schlag gehabt. Zur 6 auch. Den dann aber total in den Sand gesetzt, da ich mit dem Kompasa auf der Karte verrutscht bin und somit dachte ich bin wo anders. Das hat dann 20min gedauert und der Lauf war somit durch. Trotzdem war der Wald toll und die Karte hat mir von allen am besten gefallen
1 PM
joggen (Auslaufen) 7:50 [1] 1.0 km (7:50 / km)
Tuesday Jul 25, 2017 #
12 PM
joggen (Einlaufen) 7:11 [1] 1.1 km (6:32 / km)
Heute nochmal ein Training absoviert, dass relevant für die 3./4. Etappe war.
Ich habe sehr ruhig gemacht und viele Blaubeeren gegessen
Ich habe sehr ruhig gemacht und viele Blaubeeren gegessen
OL 58:56 [2] 4.5 km (13:06 / km) +125m 11:30 / km
Monday Jul 24, 2017 #
9 AM
joggen (Einlaufen) 15:55 [1] 2.2 km (7:14 / km) +30m 6:46 / km
Mit Isa zum Start
10 AM
OL (2. Etappe) 1:07:47 [3] 7.3 km (9:17 / km) +100m 8:41 / km
Die Strecke fand ich schon etwas anspruchsvoller.
Zur 1 habe ich wieder einen Fehler gemacht und zur 2 war ich froh, dass ich ihn gefunden habe. Zur 4 dann nen großen Fehler eingebaut und danach lief gar nichts mehr, da ich total hektisch durch den Wald gegast bin und ständig weitere Fehler gemacht habe
Zur 1 habe ich wieder einen Fehler gemacht und zur 2 war ich froh, dass ich ihn gefunden habe. Zur 4 dann nen großen Fehler eingebaut und danach lief gar nichts mehr, da ich total hektisch durch den Wald gegast bin und ständig weitere Fehler gemacht habe
11 AM
joggen (Auslaufen) 8:36 [1] 1.0 km (8:36 / km)
Diesmal dran gedacht. Mit Isa und Lena
Sunday Jul 23, 2017 #
9 AM
joggen (Einlaufen) 19:12 [1] 2.5 km (7:41 / km)
Zum Start und dann Lauf-ABC
OL (1. Etappe) 1:06:57 [3] 7.3 km (9:10 / km) +120m 8:28 / km
Den ersten Posten gleichmal schön in den Sand gesetzt. Danach denn eher semimotiviert durch den Wald gerannt und mich noch mit Dennis unterhalten, wie denn der Wald so ist etc. Wir fanden ihn beide schön ;), aber unsere Motivation war nicht mehr gerade sehr hoch...
Am Ende noch Isa getroffen und gleich wieder nen totalen Fehler gemacht.
Insgesamt hat es aber Spaß gemacht und der Wd ansich sah auf der Karte recht Deutsch aus. Halt mit weniger Wegen und der Untergrund bestand danm eben aus Blaubeeren und Moos ;)
Am Ende noch Isa getroffen und gleich wieder nen totalen Fehler gemacht.
Insgesamt hat es aber Spaß gemacht und der Wd ansich sah auf der Karte recht Deutsch aus. Halt mit weniger Wegen und der Untergrund bestand danm eben aus Blaubeeren und Moos ;)
C • Eh, 2
Saturday Jul 22, 2017 #
Event: O-Ringen
12 PM
joggen (Einlaufen) 9:03 [1] 1.4 km (6:28 / km)
Zum Start
OL 1:04:03 [3] 5.9 km (10:51 / km) +155m 9:36 / km
Das erste offizielle Training des TLs absolviert. Wir sind auf einer Karte des Veranstalters gelaufen, die ähnlich wie die 1.&2. Etappe sein sollte.
Karsten ist bei mir Schatten gelaufen. Sonst hätte ich an der ein oder anderen Stelle etwas länger gebraucht. Die eine Schlaufe aus versehen andersrum gelaufen
Karsten ist bei mir Schatten gelaufen. Sonst hätte ich an der ein oder anderen Stelle etwas länger gebraucht. Die eine Schlaufe aus versehen andersrum gelaufen
1 PM
joggen (Auslaufen) 10:10 [1] 1.3 km (7:49 / km)
Mit den Hunden zum Auto. Danach gings baden
Friday Jul 21, 2017 #
9 PM
joggen 31:56 [1] 3.8 km (8:24 / km)
Nach der 2 tägigen Fahrt nach Schweden endlich mal wieder die Beine ausschütteln können ist schon toll. Zusammen mit Ole ein bisschen quer gelaufen. Dann aber leider im Dickicht stecken geblieben