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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hanuta

In the 9 days ending Jul 13, 2019:

activity # timemileskm+m
  OL8 4:24:33 19.57(13:31) 31.5(8:24) 980
  joggen11 2:22:35 13.42(10:37) 21.6(6:36) 20
  Total15 6:47:08 32.99(12:20) 53.1(7:40) 1000

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FrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Jul 13, 2019 #

Note

und ja, ich hatte auch Spaß bei der JWOC und findes es immer wieder cool dabei zu sein.
Aber ich wäre auch nicht ich, wenn ich meine JWOC nicht so bewerten würde, denn alles andere würde sich einfach falsch anfühlen.
OL liebe ich immer noch, nur oft stehe ich mir einfach selbst im Weg. Und meine Abläufe bei OL sind einfach noch viel zu unkonkret/ unbewusst/ random

Note

Rückfahrt JWOC

Friday Jul 12, 2019 #

11 AM

joggen warm up/down 16:59 [2] 2.0 km (8:30 / km)

12 PM

OL race (Staffel JWOC) 34:12 [5] 5.0 km (6:50 / km) +170m 5:51 / km

oh man, wieso kommt so ein Lauf jetzt erst, wo es mir überhaupt nichts bringt, außer vl ein bisschen Selbstvertrauen, dass ich doch noch OL kann... Aber ich bin trotzdem auch stolz, dass ich so einen Lauf zeigen konnte (mit Bestzeit zum Endposten -> meine Motivation: Das ist der letzte Posten der JWOC -> sollte ich mir nächstes Jahr zu jedem Posten sagen)

joggen warm up/down 10:00 [1] 1.3 km (7:42 / km)

Thursday Jul 11, 2019 #

8 AM

joggen warm up/down 18:08 [1] 2.5 km (7:15 / km)

9 AM

OL race (Mittel F JWOC) 33:16 [5] 4.2 km (7:55 / km) +80m 7:14 / km

Nicht so schlimm, wie die letzten Tage, aber eben komplett verunsichert und dann auch noch der Zaun am Ende... Ich hätte mich in dem Moment echt umbringen können und war einfach nur stocksauer auf mich selbst und habe mich gefragt, warum ich überhaupt zu einer JWOC fahre und im Bundeskader bin, wenn ich so scheiße OL laufe

joggen warm up/down 1:59 [1] 1.4 km (1:25 / km)

Wednesday Jul 10, 2019 #

10 AM

joggen warm up/down 14:31 [2] 2.3 km (6:19 / km)

OL (Mittel Q JWOC) 35:59 [5] 4.2 km (8:34 / km) +215m 6:49 / km

Erster Posten und es war vorbei... Ich habe total angefangen zu zittern, mich aber dann doch zusammen gerissen und naja, irgendwann und eben auch nur irgendwie im Ziel angekommen, Der Wald ist ein Traum für jeden OLer.
12 PM

joggen warm up/down 10:29 [1] 1.4 km (7:29 / km)

Tuesday Jul 9, 2019 #

10 AM

OL (Model-Event) 25:37 [1] 2.6 km (9:51 / km) +20m 9:29 / km

super schöner Wald. Mit Blaubeerpausen

Monday Jul 8, 2019 #

12 PM

joggen warm up/down 17:03 [2] 2.2 km (7:45 / km)

1 PM

OL race (JWOC Lang) 1:12:51 [5] 8.5 km (8:34 / km) +395m 6:57 / km

Suuper enttäuscht. Wo war denn nur mein Kopf und mein Kompass. Ich habe mich im Wald komplett selbst fertig gemacht. Aber bin froh gewesen, dass ich wenigstens keine Folgefehler hatte. Läuferisch habe ich mich gut gefühlt. Aber ich war einfach soo enttäuscht von mir
2 PM

joggen warm up/down 10:36 [1] 1.3 km (8:09 / km) +10m 7:51 / km

Sunday Jul 7, 2019 #

10 AM

joggen warm up/down 15:48 [2] 2.6 km (6:05 / km)

OL race (JWOC Sprint) 17:01 [3] 2.9 km (5:52 / km) +25m 5:38 / km

super anspruchsvoll. Habe versucht vorzuplanen, wie ich es mir vorgenommen hatte. das ging aber komplett schief, da ich dann meine aktuelle Route nicht ausführen konnte, weil ich mich verzählt hatte/ Dinge vergessen habe/ nicht wahrgenommen habe... Also komplett besch*** Lauf
11 AM

joggen warm up/down 5:00 [1] 0.6 km (8:20 / km)

Saturday Jul 6, 2019 #

Event: Junior World Orienteering Championships 2019
 
10 AM

OL (Model-Event) 35:37 [2] 2.8 km (12:43 / km) +75m 11:13 / km

2 PM

OL (Model-Event) 10:00 [1] 1.3 km (7:42 / km)

Friday Jul 5, 2019 #

9 PM

joggen 22:02 [2] 4.0 km (5:31 / km) +10m 5:26 / km

locker in Dänemark

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