Training Log Archive: cedrik

In the 1 days ending Oct 2, 2016:

1:02

0:00

Event: Deutschland-Cup

10 AM

Laufen warm up/down (warm up mit Lauf-ABC) 5:32 [2] 1.0 km (5:32 / km) +18m 5:05 / km
ahr:139 max:159 shoes: Integrator 2016

OL race (D-Cup) 33:54 [5] *** 6.6 km (5:08 / km) +67m 4:53 / km
ahr:182 max:192 shoes: Integrator 2016

Mit den ganz schnellen Läufern aus den Top 10 zusammen Teile der Strecke gelaufen :-). Nur 44 sec Rückstand auf Karsten (fast wie vorhergesagt).
http://www.orientierungslauf.de/routegadget/reitti...

11 AM

OL race (D-Cup Rahmenstrecke) 22:54 [4] 4.42 km (5:11 / km) +56m 4:52 / km
ahr:173 max:185 shoes: Integrator 2016