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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: cedrik

In the 1 days ending Jan 14, 2017:

activity # timemileskm+m
  OL3 2:40:56 11.48(14:01) 18.48(8:43) 305
  Laufen2 14:31 1.42(10:12) 2.29(6:20) 5
  Total3 2:55:27 12.91(13:36) 20.77(8:27) 310

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2:55
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Sa

Saturday Jan 14, 2017 #

10 AM

Laufen warm up/down 7:53 [1] 1.29 km (6:07 / km) +3m 6:02 / km
shoes: Integrator 2016

Mit Markus und Korbi eingelaufen.

OL tempo (Intervallstarts) 52:53 [4] 5.33 km (9:55 / km) +106m 9:01 / km
shoes: Integrator 2016

Einmal zum falschen Posten gelaufen und von Olafdrauf aufmerksam gemacht wurden.
Nr: Zeit, Distanz, Hm
1: 9:49, 1.19, 10 (am falschen Ort gestartet)
2: 8:50, 0.95, 45 (Olaf (Tomáš Dlabaja) als Schattenläufer)
3: 6:00, 0.87, 2 (mit Kamera)
4: 9:21, 0.98, 47 (mit Kamera)
5: 8:42, 1.23, 0
Durchschnittlich 2:45 Pause

http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
3 PM

Laufen warm up/down 6:38 [2] 1.0 km (6:38 / km) +2m 6:34 / km
shoes: Integrator 2016

OL race (Krátká trat) 49:19 [5] 6.87 km (7:11 / km) +91m 6:44 / km
shoes: Integrator 2016

Am Anfang einen fehler gemacht und am falschen Posten gewesen und später noch zwei Fehler gemacht, Posten 4 nicht sicher angelaufen (kein AP) und zu Posten 12 noch einmal.
Am Ende noch einmal auf einer Verbindung mit Kompasslauf der schnellste gewesen mit 33'' Vorsprung.
Siegerzeit: 40 min

Bahnteil 2 ist hier: https://1drv.ms/i/s!AmkqxyF5lphubGUiOhh7bD3LkrE

http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
6 PM

OL (Nacht-OL) 58:44 [3] 6.28 km (9:21 / km) +108m 8:37 / km
shoes: Integrator 2016

Posten 1-9 gut gefunden und dann 10, 11, 15 und 16 nicht gefunden. An der 18 weitergemacht und dann zur 22-23-21 gelaufen.
Wir wollten nach 1h losfahren damit wir zum Meeting gehen können.
Siegerzeit EYOC-Quali: 35 min

http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...

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