Training Log Archive: cedrik

In the 1 days ending Aug 30, 2017:

activity

time

miles

19:45

2.3

(8:35)

3.7

(5:20)

Laufen

9:46

1.14

(8:35)

1.83

(5:20)

Total

29:31

3.44

(8:35)

5.53

(5:20)

0:29

0:00

5 PM

Laufen warm up/down 9:46 [2] 1.83 km (5:20 / km)
ahr:138 max:159 shoes: Brooks Cascadia 11 2017

Mit Philipp, Andrei und Karsten

6 PM

OL (DD-Sprint) 19:45 [4] 3.7 km (5:20 / km) +54m 4:58 / km
ahr:165 max:180 shoes: Brooks Cascadia 11 2017

Die Beine fühlten sich sehr schwer an und ich musste selbst bergab ums schnell laufen kämpfen.